Как продлить молодость

В 

Как продлить молодость В 12 советов

1.В Правильное питание.

Сбалансируйте свое питание,не употребляйте пищу с излишком, меньше ешьте жирного, солите в меру. Побольше ешьте овощей и фруктов.

2.В Занимайтесь спортом.

Во время занятий спортом иВ фитнесомВ улучшается кожное кровообращение. Вот почему после занятий кожа выглядит румяной иВ более здоровой. Только неВ забудьте умыться сразу после тренировки.

3.В Пейте побольше В воды.

Чтобы кожа не теряла влагу нужно пить воды не меньше 1.5 литра вдень.

4. Не забывайте проВ шею иВ зону декольте.

Уход заВ кожей неВ останавливается наВ линии подбородка. Кожа наВ шее иВ декольте тоньше иВ уязвимей, чем наВ лице. К сожалению, эти области редко получают тот же уровень увлажнения иВ защиты отВ солнца. Не экономьте наВ креме, наносите его сВ размахом.

5. Выбирайте крем правильно.

С возрастом кожа становится чувствительнее иВ суше. Согласно своей коже подбирайте крем.

6.В Ухаживайте заВ областью вокруг глаз.

Во-первых, перестаньте тереть глаза. Каждый раз, когда вы это делаете, есть риск повредить тонкие кровеносные сосуды. Во-вторых, неВ забывайте два раза вВ день пользоваться антивозрастным В кремом вокруг глаз сВ ретинолом, пептидами илиВ цинком. Он увеличит производство эластина, уменьшив количество В«гусиных лапокВ» иВ их глубину.

7. Предотвратите появление глубоких морщин.

Как только вы заметили вВ зеркале первые морщинки, незамедлительно начинайте борьбу сВ ними.

8. Бросьте курить.

Никотин обезвоживает организм, разрушает коллагеновые иВ эластиновые волокна, вызывает пигментацию, круги иВ мешки подВ глазами, купероз. Процесс вдыхания дыма приводит кВ развитию носогубных складок иВ морщин вокруг глаз. Согласно исследованию, проведенному Американской организацией пластической иВ восстановительной хирургии, каждыеВ 10 лет курения прибавляют 2,5 года возраста.

9. Не злоупотребляйте алкоголем.

Алкоголь увеличивает уровень определенных агентов вВ крови, что может ускорить провисание кожи иВ нарисовать наВ лице новые морщины. Даже два коктейля вВ день принесут коже вред.

10.В Используйте солнцезащитный крем.

Лучший способ помочь коже быть гладкой, упругой иВ без пигментных пятен – использовать солнцезащитный крем..

11. Расслабьтесь.

Когда вы подверженыВ стрессуВ иВ напряжены, уровень кортизола вВ крови повышается, становясь одной изВ причин старости кожи.В Найдите способы борьбы соВ стрессом, иВ вы увидите, какВ кожа станет более гладкой иВ сияющей.

В 12.В Ограничьте пребывание наВ солнце.

В попытке защитить себя отВ длительного пребывания наВ солнце кожа утолщается. Солярий – тоже неВ выход, так какВ он излучает самые вредные UVA-лучи вВ концентрированном виде. Они проникают глубже, чем натуральные лучи типа В А, иВ приносят больший вред. Перед выходом наВ улицу используйте солнцезащитные средства широкого спектра.В