жиросжигающие продукты

 которые можно спокойно кушать и от них не поправишься.

Есть список продуктов жиросжигающих, который составили специалисты диетологи  от которых похудеешь, а не то чтобы поправишься.

1. Грейпфрут при регулярном употреблении (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец Чили, в котором содержится вещество капсацин, «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания приема еды.

4. Нежирные молочные продукты увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода недостаточное ее употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

7. Белковая пища для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.