свойства льна и рецепты для похудения

Целебные свойства льна и рецепты для похудения



В семенах льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.

Холодный настой семян льна.

Мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.

Принимают по 2-3 ст. ложки несколько раз в день маленькими глотками.

💠 При ларингите.

1 ст. ложку семян льна заливают 200 мл воды или молока, кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 ст. ложки маленькими глотками утром и вечером.

💠 При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем.

Смесь из 100 г порошка семян льна и 500 г меда принимают по 1 ч. ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 ч. ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.

💠 Для заживления ран и ожогов.

Масло семян льна смешивают с белком сырого яйца 1:1, для смягчающих и болеутоляющих примочек.

💠 При расширении сосудов на коже лица.

Делать прохладные маски из семян льна, смывая их холодной водой.

💠 Хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь.

Принимать льняное масло по 1 ч.-1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой либо во время еды.

💠 💠 СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 💠 💠

* Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

* Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам - они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.

Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.

💠 Отвар семян льна.

Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 ст. ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.

Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл теплого настоя.

Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Витаминный коктейль со льном.

Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

💠 Простой рецепт для похудения

молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора.
В первую неделю 100 мл нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки.

Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.
Здоровья Вам!

Как похудеть лентяйке

Как похудеть лентяйке

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой . Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме! Самые популярные посты сообщества:  .Легкие и простые народные средства очищение организма с помощью трав и фруктов.   Имбирь для похудения   .Имбирный чай для похудения   имбирь рецепты   .имбирь для похудения как похудеть за неделю кефирная диета фруктовая диета Яблочная диета имбирь для похудения как похудеть за неделю на 3,5 ,7.10, как похудеть без диет как похудеть за неделю на 10 кг как избавиться от живота Упражнения для похудения ляшек Упражнения для похудения живота и боков Киви диета Как сбросить 10 кг за неделю как похудеть в ногах Как похудеть как убрать живот Как убрать жир с живота и боков Заговоры как похудеть за неделю Таблицы каллорийности продуктов Как похудеть за 7 дней на 7 кг 7 лёгких движений для лёгкой спины Истории похудевших Как похудеть и убрать живот за неделю упражнения для похудения Как похудеть в бедрах как избавиться от живота Как избавиться от живота за 2 недели как избавиться от живота в домашних условиях как избавиться от жира на животе как избавится от живота упражнения как избавится от живота за 3 дня как избавится от живота за неделю имбирь для похудения живота упражнения для ягодиц упражнения для пресса упражнения для ног как избавиться от живота и боков плоский живот за неделю упражнения-видео плоский живот за неделю диета плоский живот за месяц зарядка для похудения живота

В

уход за лицом и телом Похудение

Уменьшение форм лица часть 1.



Уменьшение форм лица часть 2. 



Биолифтинг лица, 1. часть, Галина Гроссманн


Биолифтинг лица, 2 часть, Галина Гроссманн


Вес тела. Вес тела, лечение Галины Гроссманн.


Упражнения для похудения.


Худеем вместе в онлайн, группа №1, занятие №1, Галина Гроссманн

Похудеть красиво: Водный день дает радость жизни, Галина Гроссманн

Формирование бюста, 1.часть. Дыхание.

Танцевальные упражнения от Галины Гроссманн

В

ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ

ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ СЛЕДИТЬ ЗА КОЖЕЙ.

Вот несколько способов:

Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат.

Нужна жесткая мочалка  можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.

Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой  начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела  только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

Рецепт от целлюлита №2: Крем с мумие. От растяжек. Рецепт приготовление крема: 10 таблеток мумие (я покупаю в аптеке, серия Эвалар). Растворяем 10 таблеток мумиё в чайной ложечке кипяченой воды, помешивая, доводим до кремообразного состояния. В отдельную баночку выдавливаем весь тюбик любого детского крема и мумие смешиваем с детским кремом.

Кремом я пользуюсь ежедневно, как и кофейным скрабом. Крем после нанесения не смывать.

Рецепт от целлюлита №3: Уборка в шортах для похудения/

Замечательный «многослойный» рецепт от целлюлита. Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное  чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу).

Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты  спортивную одежду.

В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично.

Главное  не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.

Раз в неделю в течение месяца такой «уборки»  и целлюлита как не бывало!

Рецепт от целлюлита №4: Кофейный скраб

Известно, что кофеин первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином  это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)

Кое-что останется на коже и продолжит действовать.

Рецепт от целлюлита №5: Медовый массаж

Массаж нужно делать курсом по 7-14 процедур (через день) 2 раза в год и целлюлита как не бывало! Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого не засахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!).

Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела  это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки  это не страшно.

Рецепт от целлюлита №6: Растирание морской солью

Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская  в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.

Диета гейш

Диета гейш: секрет стройности японских красавиц

Несмотря на название (а может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.
Рассчитана диета на 5 дней, но те, кто добился на ней хороших результатов, говорят, что наибольшего эффекта добиваешься, если проходишь ее два раза подряд с перерывом в неделю-две. При этом первый раз идет как очищение и подготовка организма ко второму разу за это время тело избавляется от лишней жидкости и вредных накоплений. Часто за второй этап получается сбросить до двух раз больше, чем за первый в это время начинают сходить именно жиры. Но не стоит увлекаться  затягивать на более долгий срок диету нельзя.

Меню диеты гейш нельзя назвать разнообразным (что не странно, учитывая что в него входят только три продукта):
Завтрак: зеленый чай с молоком (50/50) 2 чашки
Обед: несоленый рис 1 тарелка, стакан молока обязательно теплого!
Ужин: несоленый рис  1 тарелка, зеленый чай с молоком (50/50)  1 чашка.

Кроме того за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.

Диета полностью исключает соль, специи и сахар. Так же запрещено масло, но многие в обед добавляют в кашу немного теплого молока из положенной порции — говорят, что так его проще проглотить.

Какой рис предпочесть?

Многие почитатели диеты гейш пишут, что используют совершенно разные виды риса, смеси (например, басмати и дикого риса), и даже обычный круглый рис. Говорят, что на результат это не сильно влияет.
Но в оригинале диеты рис должен быть непременно бурым. Бурый рис содержит необходимое количество клетчатки, витамины и минералы. Он прекрасно насыщает, не создавая жировые запасы.
Сколько можно сбросить?
За пять дней диеты гейш обычно теряют от 4-х до 7-ми кг. Если повторить диету через 7-14 дней, то в общей сложности можно потерять от 7-ми до 16 кг.
Если во время перерыва между первой и второй пятидневками соблюдать принципы раздельного питания, то результат похудения закрепляется надолго.

Есть ли противопоказания для диеты гейш?

Да. Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.

Молоко какой жирности нужно?

Лучше выбрать молоко жирностью 1,5% или 2,5%.
3,5% слишком жирное, но и обезжиренное молоко для этой не слишком калорийной диеты лучше не брать.

Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская... Но диета гейш  исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш. Эти пять дней они посвящали не только избавлению от лишнего веса, но и здоровью и красоте. Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша. Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный образ жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу. Это рекомендация уместна для любой диеты лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полу сдувшийся мячик.
Отзывы о диете Гейш:

«По мне, так диета замечательная  вкусно и сытно. Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес  вместо обещанных 7-16 кг, за 10 дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более 100 кг!»

«Первый раз сидела на диете гейш пять дней  сбросила 4 кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла . Спустя год продлила диету до десяти дней. Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, 7 дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й только протеины. Результат меня не только порадовал, но и удивил 13 кг! Даже не рассчитывала на такой результат. Из 76 кг осталось 63!»
«Первый раз диета разочаровала полностью: на второй день начался запор и я не стала продолжать. Но потом подруга сбросила на диете гейш 5 кг за пять дней! Она поделилась секретом чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!»

жиросжигающие продукты

 которые можно спокойно кушать и от них не поправишься.

Есть список продуктов жиросжигающих, который составили специалисты диетологи  от которых похудеешь, а не то чтобы поправишься.

1. Грейпфрут при регулярном употреблении (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец Чили, в котором содержится вещество капсацин, «растапливает» лишние калории в течение 20 минут после окончания приема еды.

4. Нежирные молочные продукты увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода недостаточное ее употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

7. Белковая пища для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Похудение

Себе на заметку: 
 Начинается наше начинается с  настроя, с работы над своими мыслями, желаниями и действиями.  При этом не стоит думать, что лишние 10-20 килограммов уйдут по взмаху волшебной палочки, или, как сказал Илья Александрович Кислер ( это доктор, про которого будет история) «не ждите халявы». Движение к стройности  это плавный процесс, в ходе которого меняется не только физическая оболочка человека, но и его внутренний мир. Нет, это вовсе не означает, что вчера вы были религиозны, а после похудения стали атеистом. И это не означает, что месяц назад вы были добры к прохожим, а теперь злобно смотрите на окружающих. И наоборот. Хотя оба варианта возможны, но, скорее всего, по другим причинам.

Внутренний мир и психология человека это как еще полностью не дописанная книга, в которую вы вносите свои коррективы. Вы решаете, каким будет завтрашний день, какой будет ваша будущая фигура, каким будут ваши взгляды и настроение по жизни.  В детстве маленького Илью родители настолько любили, что кормили, кормили и, все время кормили свое чадо.



«Будешь много есть, вырастешь большим и сильным»,  так говорят нам наши папы и мамы, дедушки и бабушки. Илья тоже вырос сильным и большим (и речь не только о росте). В добавок, мама привила сыну свою любовь к музыке, и вместо того, чтобы гонять с друзьями во дворе футбольный мячик, мальчик по несколько часов в день сидел за фортепиано, радуя родителей разученными произведениями Бетховена, Шуберта и Баха. В итоге  при росте 1,78 м в свои 14 лет вес Ильи составлял 123 кг, при этом было выявлено S-образное искривление позвоночника 2-ой степени.

В поиске ответов на жизненно важные вопросы и с желанием избавиться от лишних килограммов, молодой Илья садился на различные диеты, два раза ложился в эндокринологический центр и даже трижды «кодировался», но вес почти не отступал, а лишь прибавлялся, т.к. он по-прежнему не мог обуздать свой повышенный аппетит. Разные комплексы, в том числе и неуверенность в себе, загоняли парня в угол, делали слабым не только физически, но и психологически.

Прочитав книгу Джона Гриндера «Наведение транса», Илья стал проводить свои эксперименты. Позже он оканчивает медицинский институт, состоит в научном психиатрическом обществе, увлекаясь наркологией, психиатрией и психотерапией. Женитьба на будущем эндокринологе, стала точкой отсчета для изменений в жизни Ильи Александровича. Конечно, огромную роль в становление «нового, переродившегося Ильи» сыграла его супруга, ведь за каждым великим мужчиной стоит сильная женщина.

Сеансы психотерапии с психоаналитиком Марком Бурно способствовали снижению аппетита и изменению отношения к пище. Не каждый из нас смог бы с легкостью отказаться от обычной ежедневной порции шоколада к чаю. При этом Илье Александровичу удалось победить свою порцию  3 стограммовые плитки. Мне же, как не любительнице сладкого, даже сложно представить, что человек может съедать 300 граммов шоколада в один присест.

Илья Кислер открывает собственную медицинскую клинику в Оренбурге, первоначальной специализацией которой было лечение зависимости от алкоголизма и табакокурения, позже на пару с женой Илья Александрович разрабатывает методику лечения пищевой зависимости. Наталья Кислер  врач-эндокринолог, уже имеющая опыт в эндокринологии и диетологии, вносит свой вклад в разработку методики супруга. В первую очередь, необходимо было вычленить и понять психологические причины ожирения. Только после этого к работе могут подключаться эндокринологи и диетологи.

Пищевая зависимость самая масштабная из зависимостей, ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 67% людей в мире страдают ожирением.

Медицинский центр «Елизавета» во главе с Ильей Кислером проводит в разных городах России марафоны похудения, о которых, возможно, вы не просто слышали, но и принимали участие. В первую очередь, вам нужно осознать, что безвыходных ситуаций не бывает и, что у каждого из вас есть шанс на победу, в том числе на победу над лишними килограммами. Только от вашего решения и благодаря личным усилиям результат будет достигнут.

Все марафоны проводит Илья Кислер лично, применяя новейший метод психокоррекции веса. На занятиях Илья Александрович с каждым пересматривает их собственные пищевые программы, помогает развить спокойное отношение к полюбившимся продуктам питания, выработать новые стереотипы пищевого поведения, при этом создавая механизмы самоконтроля за весом, усилить мотивационную составляющую и активировать внутренние ресурсы.

Многие опасаются, не являются ли методы Кислера простым кодированием. Как оказалось, специалисты центра не используют в своей работе ни кодирования, ни гипноза, ни уж тем более лекарственных средств и пищевых добавок.

Методика Кислера, как многие могут сказать, имеет свой минус  медленное похудение. Но разве это минус? Скорее это плюс. Постепенные коррекция веса не так травмирует человеческий организм, как диета « минус 10 килограммов за неделю!В». Тем более, мгновенные результаты сложно удержать на нужном уровне и, что еще хуже, они могут возвратиться к вам вдвойне, нарушив обмен веществ. Многие диетологи считают, что самой безопасной для человеческого здоровья является потеря веса всего лишь до 700 граммов в неделю. Запаситесь терпением!

Пищевые программы  это как диеты, подстроенные лично под вас. Но на самом деле, «диету» доктора Кислера многие вообще не называют диетой. Скорее, это образ жизни, которого следует придерживаться. «Диета» Ильи Александровича  это грамотно выстроенное сбалансированное питание и позитивное отношение к самому себе. Конечно, не стоит при этом исключать и физические нагрузки.

Итак, можно выделить следующие принципы методики питания по Кислеру:


 определение мотивации, перестройка мышления, отказ от слов «диета», «разгрузка», «срочно худеть»;

не следует отказывать себе в еде без существенных оснований, при этом должно быть как минимум 3-х разовое питание;
рекомендуется вести запись всего съеденного (в пищевой дневник) и учитывать при этом калорийность употребляемых продуктов;

проводить специальную зарядку, которая способна регулировать тягу к еде;

взвешиваться один раз в неделю, чтобы видеть результат.

О какой же зарядке говорит Илья Кислер? Какие чудо-упражнения в действительности способны регулировать тягу к еде?
На самом деле, эти упражнения противостоят источнику повышенного аппетита. Причиной становится стресс, поэтому упражнения направлены на снятие нервного напряжения.

Упражнение №1. Наберите полную грудь воздуха, затем медленно выдыхая, прошепчите, растягивая слово «дааааааа».

Упражнение №2. Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и начните медленно раскачиваться, перемещая с одной ноги на другую центр тяжести. Обычное и простое покачивание, которое не требует лишних физических затрат. При этом вы можете комбинировать его с упражнением №1.

Упражнение №3. Встаньте, энергично перетерите руки друг о дружку, после чего аккуратно похлопайте себя двумя руками, начиная движения от затылка, заканчивая ногами. Закройте глаза и произнесите вслух фразу «Буду чувствовать себя здоровой и счастливой, многое смогу сделать для себя». Откройте глаза и мысленно ими слева вверх нарисуйте знак бесконечности, т.е. горизонтальную восьмерку. Важный аспект упражнения  делать медленно и вдумчиво.

Вы сами можете убедиться, что в «диете» Кислера нет четких требований «сегодня на завтрак только 50 гр творог, завтра  горсть сухофруктов с чаем, вечером  стакан кефира», он лишь рассказывает о том, что желательно есть, а что необходимо исключить. Методика питания по Кислеру позволяет нормализовать массу тела и удержать ее на достигнутом уровне.

Перечень продуктов, которые вам следует вывести на уровень«под запретом»:

Жареное. Допустимо запекание и жарка на открытом огне, когда лишний жир стекает не к вам в тарелку.
Копченое и сыры высокой жирности (свыше 17%).
Выпечка. Допустимо употребление цельнозерновых хлебцов, приготовленных без использования дрожжей.
Газированная вода. Газы, находящиеся в жидкостях, провоцируют тягу к еде.
Семечки и орехи.

Илья Кислер считает, что проблема не столько в их калорийности, а в том, какое количество мы съедаем, т.к. семечки и орешки поедаются на автомате в любое время суток.
Алкоголь, как крепкие напитки, так и пиво. Допустимо в небольших количествах сухое белое и красное вина.
Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая провоцирует возникновение аппетита. К ним относятся зеленые яблоки и пакетированные соки.

Продукты, на которые следует сделать акцент в ежедневном питании:

Кисломолочные продукты (жирность не более 1,5%), обезжиренный творог

Все овощи, кроме картофеля

Любые фрукты, ограничить лишь бананы и виноград

Морепродукты и морская рыба

Птица (индейка и курица)

Грибы и бобовые

Дополнительные советы по питанию:

150 мл воды перед каждым приемом пищи,

5-7 раз нажимать на козелок уха перед каждым приемом пищи, указательным пальцем правой руки на левый козелок, левой руки  на правый. При нажатии появляется чувство заложенности уха,

продукты пережевывать тщательно, минимум 23 раза один кусок твердой пищи, бессонницы и недосыпание провоцируют обжорство, поэтому старайтесь высыпаться. Принимайте глицин (21 день)  по 1 таблетке трижды в день перед едой, класть под язык,

снять тягу к сладкому помогут сырые овощи (морковь, томаты, огурцы)  в любом сочетании общим весом 150 граммов,

как можно чаще слушайте свою любимую музыку, она также способна нормализовать пищевое поведение.

Я убедился на своем личном опыте. Стройность зависит от трех факторов:

а) Вера в себя.

б) Поддержка окружения.

в) Грамотная информация.

"А" и "В" мы гарантируем, а недостаток   мы учим восполнять.Вот и все секреты Всем удачи и веры в себя!

И снова о чае

Как быстро похудеть при помощи чаяВ 

В 

В 

Многие хотят быстро похудеть и при этом не заниматься изнурительными упражнениями в спортзале! Давайте поговорим об одном из распространенных способов быстрого похудения:В чай для похудения. Быстро похудеть при помощи народных средств - реально, потому что некоторые растения или их сочетание имеют свойства выводить шлаки и "мусор" из организма,а также устраняют вредные жиры, не давая им откладываться в организме.

Кроме того, естественные методы не предполагают использование таблеток и порошков, которые могут иметь побочные эффекты для организма, обмена веществ и даже для психики. Напротив,В чай для похуденияВ дает вам энергию и необходимые витамины, для того, чтобы ваш организм функционировал на полную мощность. Наряду с другими средствами для похудения, как напримерВ овсяная диета, яблочная диета и так далее, чай для похудения имеет весьма много положительных отзывов.

При помощи чая для похудения Вы сможете быстро потерять лишний вес и навсегда оставаться красивыми и здоровыми. Ниже вы найдете некоторые из самых популярных методов потери веса используя то, что мать-природа оставила нам и ничего больше:

Похудей с медом и корицей

Смесь меда и корицы не позволяет жиру аккумулироваться, и даже самый полный человек может потерять вес. Сначала уменьшается объем талии, а следом уходят и лишние килограммы.

Вечером перед сном приготовьте смесь из корицы и меда, сохраняя пропорцию 1:2. Залить корицу одной чашкой горячей воды, накрыть и оставить на 30 минут, чтобы настоялась. После того как смесь остынет добавить мед (высокая температура разрушает все полезные свойства меда). Смесь нужно пить только в охлажденном виде, утром натощак или вечером перед сном.

К этому рецепту больше ничего не надо добавлять, ни лимон, ни уксус и пить смесь чаще тоже нет необходимости.

При регулярном применении смеси Вы теряете 2 кг в неделю. Она действует на жировые отложения, в основном на животе.

Чай из бузины.

Чай из бузины является одним из самых популярных способов потери веса с помощью народных средств со времен бабушек.

Чай легко приготовить: три чайные ложки сухих цветков бузины заливаются одной чашкой кипятка, накрывают и оставляются на 10 минут. Потом процеживают и пьют холодным.

Нужно пить 3-4 чашек в день, а через две недели сделать паузу в одну неделю. Чай помогает быстро похудеть, за счет вывода токсинов и лишней воды из организма, плюс к этому помогает даже бороться с целлюлитом.

Чай из крапивы.

Другой способ для быстрого похудения народными средствами известный с давних времен это крапивный чай для похудения. У него немного странный вкус, но это очень эффективный и здоровый метод. Рекомендуется и для тех кто ослаблен.

Как приготовить? Очень просто: 4-5 столовых ложек сухих листьев заливают 1 литром кипятка и настаивают.

Для большего эффекта нужно употреблять 1 литр чая (без сахара) в течение 30 дней без перерыва.

Чай из крапивы выводит токсины из крови и в течении этого времени Вы потеряете около 2 кг в неделю.

Методы снижения веса описанные выше направлены не только на снижение веса но и помогают лечить и предотвратить некоторые заболевания. Например, мед обладает антиоксидантными свойствами, а корица превращает сахар в энергию. Бузина подавляет аппетит, а крапива содержит железо.

Методы снижения веса с помощью чая помогут больше если сочетать их с ежедневными упражнениями (ходьба в темпе, бег, теннис, плавание и т.д.) и здоровым питанием, состоящее из овощей, фруктов, нежирного мяса и других здоровых продуктов, которые помогут Вам жить долго, без болезней и счастливо.

Имбирный чай для похудения.

Приготовить имбирный чай для похудения совсем несложно. Необходимо мелко нарезать 100-150 грамм очищенного корня имбиря и залить 0,5 литрами крутого кипятка. Дать настояться 10-15 минут и употреблять несколько раз в день. По вкусу можно добавить в имбирный чай лимон, мед или мелису. Имбирь обладает многимиВ полезными свойствамиВ и широко применяется в народной медицине.В 

похудение без вреда для здоровья

В Сенна: похудение без вреда для здоровья

Для большинства толстяков и толстушек желание похудеть – это не только дань моде, но и жизненная необходимость. Препаратов для похудения сейчас предлагается довольно много, и среди них не последнее место занимают различные лекарственные растения. Одно из таких растений – сенна узколистная. По-другому растение называется кассия александрийская, или александрийский лист.

В диком виде сенна (кассия, александрийский лист) растет в пустынных и полупустынных областях Африки, в Судане, Аравии, Индии, Пакистане, в Средней Азии. Для медицинских целей сенну специально выращивают на плантациях, собирают листья и плоды (бобы длиной 4–5 и шириной 1,5–2,5 см) растения.

В качестве слабительного средства используются листья сенны и его плоды в виде бобов. Кассия, или сенна, входит в состав многих лекарственных растительных препаратов (антрасенин, сенаде, сенадексин, кафиол и другие), слабительных сборов, а также может использоваться в лечебных целях отдельно в виде настоев и чайных напитков.

Трава сенны содержит ценные биологически активные вещества, обладающие слабительным и антисептическим действием, усиливающим перистальтику кишечника (слабительный эффект наступает через 6–10 часов после приема внутрь за счет действия эмодина и реина, которые обладают раздражающим действием на слизистую оболочку толстого кишечника). Таким образом сенна на рефлекторном уровне стимулирует моторику кишечника, снижает всасываемость электролитов и воды из толстого кишечника, препятствует всасыванию жиров, способствуя В высвобождению из кишечника остатков пищи и шлаков. Как слабительное средство, александрийский лист применяется при спастических и хронических запорах, беременности, метеоризме, а также для размягчения и разжижения фекальных масс при трещинах прямой кишки и геморрое.

В официальной медицине используются водный настой листьев сенны, экстракт сенны сухой в таблетках. Также растение входит в состав слабительного порошка солодкового корня (сложного), настоя сенны (венское питье), слабительного чая, противогеморроидального сбора.

Венское питье, придуманное когда-то аптекарями из Вены, в прошлые века было чрезвычайно популярным слабительным средством. Оно состояло из настоев листьев сенны (александрийского листа), сегнетовой соли, меда, воды и спирта.

Сенна (кассия) считается эффективным средством для похудения. Однако следует знать, что растение содержит смолы, раздражающие кишечник, поэтому в больших дозах может вызвать спастическую боль, тошноту и рвоту. А при длительном использовании – привести к поражению печени и дистрофии кишечника. Кроме того, постоянный слабительный эффект способствует выведению из организма магния и калия, что в свою очередь ведет к аритмии.

Экстракт сенны для получения слабительного эффекта принимают 2–3 раза в день по 1–2 таблетке до еды или на ночь, а утром натощак.

Для поддержания эффекта похудения рекомендуется употреблять напиток из сенны с черносливом: 2 чайн. ложки травы сенны (кассии) и 100 г чернослива залить 3 стаканами крутого кипятка, настаивать 2–4 часа и процедить. Принимать каждый час по 3–5 стол. ложки до еды за 30 минут.

Также можно приготовить настой листьев сенны и принимать его 2–3 раза в день. Для этого 1 стол. ложку листьев или бобов сенны заливают 250 мл кипятка, настаивают 3–4 часа, процеживают и принимают вечером перед сном и утром по трети или половине стакана. Чтобы избежать побочных явлений, указанных выше, при изготовлении настоев сенны не рекомендуется взбалтывать настой перед употреблением, поскольку смолы, содержащиеся в растении, оседают на дно.

Слабительный чай с травой сенны

Можно также приготовить слабительный чай, настаивая листья или плоды кассии на воде без нагревания, при таком заваривании смолы остаются в сырье. 1 чайн. ложку измельченного листа сенны залить стаканом кипятка, настаивать 40 минут, пить по 1 /2 стакана вечером и на ночь. Курс приема: до 2 месяцев

В 

Очень эффективным средством для похудения может быть чай из александрийского листа в составе других лекарственных сборов. Например, чтобы похудеть без вреда и ущерба организму, можно смешать: траву горца перечного – 50 г, лист сенны – 25 г, кору крушины ломкой – 25 г, цветки лаванды колосковой – 50 г, корни ревеня тангутского – 25 г, лист толокнянки обыкновенной – 50 г, плоды укропа пахучего – 50 г, корни стальника полевого – 25 г. Для приготовления отвара 2 стол. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, варить 5 минут, пить по 100 мл 4 раза в день перед едой. При таком лечении (если не объедаться) можно худеть на 1,5–3 кг за месяц без вреда для здоровья. Отвар не выводит из организма витамины и микроэлементы и может использоваться несколько месяцев подряд.

Целебный В«компотВ» из сенны, холосаса и изюма

Для очищения организма и похудения многие люди используют целебное народное средство из сены, холосаса (экстракта шиповника) и изюма. Считается, что это снадобье хорошо очищает организм и способствует сбросу веса. Вот рецепт В«похудательногоВ» компота: пачку сенны заварите 1 л кипятка, добавьте 200 г изюма, настаивайте 3–4 часа, процедите и добавьте в настой содержимое 1 бутылки холосаса и 1 л очищенной воды. Дайте средству настояться 2–3 часа и пейте В«компотВ» по 100 мл 3–4 раза в день курсом по 3–4 дня раз в две недели. Вскоре вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось, а лишние килограммы исчезли без следа.

Смесь из сенны, кураги, изюма, чернослива, шиповника и меда

Многие врачи рекомендуют использовать такое очистительное средство: 100 г кураги, по 200 г инжира и изюма, плодов шиповника, 400 г чернослива пропускают через мясорубку, добавляют 50 г измельченной травы сенны и 200 г меда. Принимать смесь по 1 стол. ложке утром натощак и вечером перед сном.

Противопоказания к приему сенны (кассии, александрийского листа). Не рекомендуется применять при острых воспалительных процессах в кишечнике и беременности. При продолжительном применении препаратов александрийского листа (много лет подряд или в больших дозах) может развиться атрофия и нарушение нормальной работы толстой кишки. При использовании препаратов сенны рекомендуется пить не менее 6–8 стаканов жидкости в день (для формирования более мягкого стула).

Памятка

Как похудеть на 10 кг?

Для начала немного подсчётов, если вы собрались сбросить 10 кг за неделю, то знайте, что это крайне тяжело, попросту говоря невозможно. В день должно уходить по 1, 5 килограмма веса, но не жидкости и мышц, а именно жира.

Для сжигания 1 килограмма жира необходимо сжечь 9000 калорий.

Для того чтобы похудеть на 10 килограммов за неделю, требуется выполнять просто нереальные физические упражнения. Отсюда вывод, что сбросить столько за неделю нельзя.

А вот за 2-3 месяца вполне даже возможно.

Первое правило – питаться часто, но небольшими порциями. Таким образом, разгоняется обмен веществ, вы не будете чувствовать голода, и переедание за столом исключено.

Разнообразное и сбалансированное питание – залог здоровья (углеводы, белки, жиры).

Мучное полностью исключено, но если очень хочется, то только чёрный и зерновой хлеб. Сладкие булочки заменяются сухофруктами и чёрным шоколадом.

Вместо сахара – мёд.
Совсем не можете без сладкого, тогда выбирайте зефир, мармелад, пастилу, горький шоколад, фрукты и т.п. Но есть их лучше в первой половине дня.

Фаст фуд, полуфабрикаты, жареное, жирное – всё на выброс!

Плотный завтрак и лёгкий ужин. Последний необходимо принимать за 3-4 часа до сна. Главное правило – утром углеводы, вечером – белки.

Газировка и соки с сахаром – ваши враги! Пейте воду, около 2 литров в сутки.

В приблизительный рацион программы: В«Как похудеть на 10 кгВ» входят:

Каши, крупы, цельнозерновые, рис, пшено, макароны твёрдых сортов и т.д.,
Бобовые (фасоль, горох, бобы, чечевица),
Овощи, фрукты, ягода (два последних лучше употреблять в первой половине дня умеренно),
Грибы,
Нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, нежирные творог и сыр, молоко,
Полезные жиры – подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное масла, семечки, орехи.

Все эти продукты лучше варить, тушить, запекать, готовить на пару или жарить без масла.

И не забудьте про натуральные специи: петрушка, укроп и др.

В 

Материалы взяты с сайта:

http://www.clubinf.ru/

Попращайся с нехорошими продуктами питания

Нашла в интернете и решила скопировать себе на память, есть неплохие мысли и идейки.

Мне 20 лет и я ЗА МЕСЯЦ СБРОСИЛА 10 КГ, А СПУСТЯ 2-Е НЕДЕЛИ- ЕЩЕ 2!

Привет всем! Меня зовут Настя. В Мне почти 20 лет. Я спортсменка. Занимаюсь легкой атлетикой (бег, спринт-400м.,200м.). В спорте уже 10 лет. Несмотря на столь небольшой возраст и достаточные физические нагрузки, неприятности с весом и внешностью фигуры меня одолевают, как и многих других. Рассказывать я буду много, подробно и по порядку чтобы все было понятно.В 

В принципе я стройная, но не худая. Ноги и попа у меня всегда в тонусе, но не сухие. Сейчас при росте 170см я вешу 57 кг. Но у меня большая мышечная масса.

Год назад мой вес достиг отметки 68кг. Это была весна. Я стала активно качать верхушку (грудь, спину, руки и пресс). И к массе мышечной добавлялась масса обычная. Около месяца я была в таком весе. Потом усиленная тяга к железу прошла и я весила 65 кг. Все мои друзья и знакомые говорили что я кач (в хорошем смысле), кому- то может и не нравилось. Мне было комфортно с таким весом. Но осенью, в один ''прекрасный'' момент я поняла, что мне тяжело. Рассказываю что за момент и почему заковычила.

(Все, что включает в себя тренировка, мы называем- работа). Есть у нас такая работа, которая называется беговые по кругу. Беговые- это беговые упражнения. Они выполняются после беговой разминки и разминки- гимнастики. Обычно мы выполняем беговые упражнения по 60 метров 8 раз, а в этой круговой работе делаем В ТРИ разных упражнения (лезгинка, высокое поднимание бедра и прыжки на стопе) ПО 200м, каждое через 200м трусцы и в ТРИ серии (т.е.200м делаю лезгинку, 200м трушу, 200м делаю высокое поднимание бедра, 200 трушу и 200- стопа, 200-трушу- это одна серия, в таких ТРИ подряд без остановки). По времени это получается около 25 минут, не больше, можно и в 23 уложиться, все зависит от того на сколько широко будешь выполнять упражнения и как быстро трусить. И вот проделав одну серию я понимаю, что я не могу разбежаться ( не приходит тот момент когда я привыкаю к этой нагрузки или мне легче она дается). И чувствую что дело в ногах, они тяжелые. Мне было тяжело тащить себя. Я расстроилась не окончив, делала упр чуть ли не плача. Тренер говорил чтобы делала быстрее, но мне было тяжело. Окончив и я села на лавочку и расплакалась. Сказала тренеру, что мне тяжело. На что он ответил- что дело во мне и помочь себе могу лишь я сама. Я расстроилась из- за того что я вешу больше, чем мне нужно и поняла, что нужно что- то делать.В 

За два дня я обчиталась литературы, связанной с питанием и стала действовать. Мотивация. Вот что мне помогло. Их у меня было две. Первая- если я похудею, мне будет легче бежать и я буду бежать быстрее. Вторая- выглядеть стройнее для молодого человека и всех окружающих. Советую всем искать себе мотивацию. Далее.В 

Я очень люблю творог. Для меня он- самая вкусная пища на свете. Так же как для кого- то тортики или бананы, для меня- творог. Не могу ни дня без него.В 

Я перестала есть по утрам. Тренировка у меня начинается вВ 14-15ч.В И ела я лишь только после тренировки. Ела только творог обезжиренный. Первые недели две я ела сразу после тр. Одну неделю, примерно, я съедалаВ 2-еВ пачки творога по 200г после тренировки и потом дома еще килограмм могла, В вторую неделю- по одной пачке, остальные две недели я ела дома и по- разному( 1 пачку, 2, 3 и 4 могла ща один прием.)

Спать я ложилась около 22ч, не позже. В А даже раньше, и в 21 иВ в 20:30В могла. Еще пила воду и ча й из трав. И все. И так целый месяц. Больше ничего! За пол часа до еды выпивала стакан воды. В За три часа до сна старалась не есть. Но иногда ела. Бывало ночью вставала в туалет и пару ложек творога съем и воды попью. Вы спросите, как же ты бегала и т.д. Могу сказать, что творог задерживает влагу в организме, а водно- солевой баланс в организме важен в первую очередь. Я стала бегать хуже. По скорости. Верней так же, а должна была бежать быстрее. Т.е.без полноценного питания у меня пропала мощь и скорость бега. Я считаю оно того стоило. Потому что я стала худенькой. Мой минимальный вес был 54кг. Руки правда были совсем тонкие, а талия супер, спина, ноги меньше стали. Потом тренер увидел что я похудела и ругал что не ем ничего. Даже не ругал, а больше возмущался. Я стала яблоки добавлять, молоко, кефир(обезжиренные),чернослив и финики, а так же сушеные апельсины и лимоны. В день жидкости выпивала не более трех литров. Просто больше не получалось. Сейчас пью около 2х. Вес держится на отметке 57кг, но хочу попробовать опустить до 55 и подержать и если получится еще опустить не менее, чем на 2 кг. Еще сам творог не очень усваивается, его лучше с чем- то. Поэтому мой организм работал нормально, потому что достаточно было питания. И когда я начала есть один творог, стала на разминку пробегать не 15 минут, а 20, а на заминку не 5, а 10-15. Каждое утро качала пресс, делала упражнения на сушку талии и ног и это же все после тренировки. И вечером делала массаж всего тела банками и массажером с острыми колесиками. В этот период ничего другого есть и не хотелось.В 

Вредные продукты я исключила. Это различные сладости, мучное, соленое, масла и крахмал.В 

Сейчас ем овощи, фрукты, сухофрукты, кисломолочку, не жирную, мясо без жира, рыбу, яичный белок, некоторые морепродукты. Очень важно тщательно прожевывать еду. когда садишься кушать- кушай, но не читай, не смотри тв, так ты съешь и не заметишь и не насытишься. За один прием пиши я не ем более трех ингредиентов, зачем делать в себе вулкан. стараюсь продукты есть по цветам (красное с красным, зеленое с зеленым, или просто светлое со светлым, темное с темным). Крупы ем редко, гречка в основном. В Готовлю на пару или грею на сковороде с водой или сухой. Гадость в себя не пихаю, потому что люблю свой организм и не хочу травить его.

Советую всем начать употреблять натуральные продукты.

Впереди Великий пост и я впервые хочу попоститься. Хочу очистить себя как физическое тело, так и духовное. Самое сложное для меня будет- это обходиться без творога, но 48 дней в году уж можно потерпеть, зато потом от души можно покушать его.В 

В завершении я хотела бы сказать одно, товарищи, любите себя и окружающих, любите свое тело и организм, не жалейте полезных продуктов, зато потом не придется пичкать себя лекарствами. Оставьте компьютер, соц сети, подумайте, как кусок метала может поработить вас, боритесь с этим. Цените каждый свободный час, который можно занять пробежкой или ходьбой. Не ленитесь двигаться. Занимайтесь физическими упражнениями, но лишь теми, которые доставляют истинное удовольствие. Верьте себе и в себя. Мысленно достигайте цели и тогда достигните на яву, ведь мысль материальна. Не обижайтесь, не грубите, не хамите. Больше улыбайтесь, молчите и прощайте. Желаю всем крепкого здоровья и правильного питания!

источник:В  http://diet.forblabla.com/blog/45982478569/Popraschaysya-s-nenuzhnyimi-produktami

Волшебный суп для похудения и очищения организма

Это цитата сообщения Успешная-женщина Оригинальное сообщениеВолшебный суп от хирургов!

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.В 

Сельдереевая диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара.
Основное условие - каждый день по одной тарелке волшебного супа.

Рецепт.
400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.

Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.

Диета Ангела

Еще такую диету не встречала

Диета Ангела. Диета 13 дней

ПродолжительностьВ ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концуВ 13В - гоВ дняВ наВ диете АнгелаВ можно похудеть на 7- 8 кг. На 14 - й день можно есть что хотите, но умеренно.В ДИЕТАВ АНГЕЛАВ регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюденияВ диетыВ обязательно делать зарядку и массаж.

Первый деньВ диеты Ангела

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.

Третий день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четвертый день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Шестой день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите ( но немного ).

Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

В 

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.

Шербет для похудения

Очень даже оригинально

Одна женщина долгое время не могла похудеть. Проблема была в том, что даже если она сбрасывала вес, применяя жесткие диеты, то лишние килограммы всё равно возвращались к ней, как только она начинала вновь нормально питаться. Но потом, в какой-то момент, получилось так, что она сильно похудела и очень изменилась. Сначала думали, что она использует какие-то таблетки для похудания. Но на самом деле она просто воспользовалась одним народным средством при ожирении, известным нам с Востока.

Измельчите на мясорубке курагу, сушеный инжир и александрийский лист, всех компонентов нужно взять по триста пятьдесят граммов. У вас получится шербет, который будет обладать замечательным вкусом. Употребляйте два раза в день по утрам натощак и вечерам перед сном - В столовую ложку данного шербета. Плюс этой системы заключается в том, что каждую неделю вы будете скидывать по одному килограмму и не набирать вес.

Можно ли пить воду после еды

Прочтите обязательно

В последнее время мне почему-то часто стали задавать один и тот же вопрос: можно ли пить воду (или любую другую жидкость - чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Якобы некоторые "целители" утверждаю, что пить воду во время еды (или сразу после еды) категорически нельзя, что якобы должно пройти по крайней мере 2 часа после принятия пищи, и только тогда можно будет попить.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Объясняют это "целители" так: Дескать, вода, принятая во время или после еды, смывает пищу из желудка, и пища после этого плохо переваривается. И, дескать, вода разжижает желудочный сок, что тоже якобы сильно мешает перевариванию пищи в желудке.

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  И, на самом деле, часть правды в этом мифе есть. Но совсем не в том механизме, который обрисовывают нам различные малограмотные "целители".
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Давайте во всем этом разберемся подробнее.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Но сразу хочу ответственно заявить, что пить воду во время еды (или сразу после) - МОЖНО. Эта вода ничего не вымывает и ничего не разжижает.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Разные безграмотные спекуляции то и дело обрушиваются на наши головы. Хорошо, что мы начинаем им верить все меньше и меньше.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Дело в том, что желудок - это не просто кожаный курдюк, куда все сваливается, там все это перемешивается, а затем эта смесь идет дальше. Все, мягко говоря, несколько сложнее.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  В желудке есть продольные складки. По продольным складкам малой кривизны желудка вода быстро проходит к привратнику 12-перстной кишки и быстро покидает желудок. При этом вода практически не смешивается с желудочным соком.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Поэтому совершенно не важно когда Вы пьете - во время еды, до еды или после еды. В любом случае вода, поступающая, в желудок, а потом в 12-перстную кишку, не сможет хоть сколько-то серьезно разжижить ни желудочный сок, ни поджелудочный сок, ни желчь, ни кишечный сок. Все разговоры о разжижении желудочного сока водой являются спекуляцией и совершенно безосновательны.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Поэтому пейте воду когда хотите, и не придавайте значения высказываниям безграмотных "целителей"-новаторов.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  И в самом деле, если бы вода хоть в малейшей мере мешала пищеварению, то любой суп наносил бы организму непоправимый вред... Но люди годами едят супы, и все у них с пищеварением нормально.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Больше того, все знаю, что каждый день "надо поесть чего-нибудь жиденького". А, зарабатываются гастриты чаще всего именно отсутствием жидкой пищи.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Итак, вывод первый: пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Но... Тем не менее, есть одно большое НО...
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Начну с предыстории.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича "Материалы к вопросу о действии на организм тепла", 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград).
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Т.е. при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро покидают желудок.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Думаю, что на основе этого наблюдения и появился не очень грамотный миф, который так любят приводить современные "целители" - не пить воду после еды в течение 2 часов.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Дело в том, что раньше в деревнях воду не подогревали, а пили такой, какая она есть. А чаще всего (особенно зимой) питьевая вода в деревнях ледяная. Поэтому в той обстановке запрет пить любую воду после еды и имел оздоровительный смысл. Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду - чай, кофе, компоты и т.п. - этот запрет смысла уже не имеет.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Итак, вывод второй: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Это же самое относится и к приему мороженного: не стоит есть мороженное после еды, эффект будет тем же самым - пищевой комок быстро покинет желудок и его белковая составляющая останется не переваренной.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Худеем легко и комфортно,
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Алексей Фалеев

В 

Еще один овощной суп для похудения

Худеем без чувства голода!
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.
Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).
Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить.

Попробуйте!!! Круто помогает!!!! Проверено на себе.

Можно за 4 месяца потерять 15 килограммов

Примерное меню для похудения

В 

Перво-наперво разделить еду и питьё. Если пить чай, то просто чай, если есть, то не запивать.

Дальше - не переедать! А значит, нужно считать калории...

Как узнать - сколько калорий нужно употреблять в день?

Очень просто - посчитайте:

если Вам 18-30 лет, умножьте свой вес на 6,7 и добавьте 487

если Вам 31-60 лет, умножьте вес на 4 и добавьте 829

Вот приблизительное меню на день:

Сразу после просыпания стакан воды.

Через 30 минут порция каши.

Через час после каши чёрный кофе - маленькая чашечка с малюсенькой ложечкой сахара или чай.

В 10.00В  второй завтрак, поэтому за 30 минут до завтракаВ  стакан воды.

На второй завтрак можно съесть что угодно -В  например, кусок полезного пирога "Здоровье" и грепфрут.

Через час после второго завтракаВ  чай с двумя мармеладками (мармелад и зефир относятся к правильным сладостям).

За полчаса до обеда стакан воды.

На обед обязательно полупорционная тарелочка супа (борща, щей).

На второе - кусок отварной рыбы, салат, 100 граммов.

Через час после обеда чай с 10 граммами горького шоколада.

За полчаса до ужина (в 19.00) - ещё один стакан воды.

На ужин творог, 150 граммов, несколько орешков и сухфруктов.

В 20.00В В  200 граммов биоваренца, кефира или простокваши (ряженки).

В 21.00В  яблоко.

Всё! Кажется, что много, правда?

А на самом деле - всего понемногу, но часто и разнообразно...

Разнообразие, частота, малые количества, и питьё, отдельное от еды, - это и есть залог успеха!

Эффект похудения

Отвар нечищенного овса дает эффект похудения

Знаю что этоВ  полезно, поэтому собираю рецепты отваров из овса.В  Этот тоже пригодится.

В 

Овес мне порекомендовали, как средство для улучшения работы эндокринной системы, но неожиданно для меня за месяц приема отвара я похудела на 3 кг, самочувствие улучшилось. Питание я не меняла совершенно. Рецепт несколько хлопотный в приготовлении, однако доступный и совершенно без побочных эффектов. По-сути естественный иммуностимулятор. Сначала нужно найти овес. Не Геркулес или овсянные хлопья, а самый натуральный неочищенный в шелухе. Овес продается на с/х рынке, вместе с кукурузой, чечевицей, пшеницей и другим куриным и лошадиным кормом.

Приготовление: стакан овса залить кипящей водой - 1,5-2 литра и кипятить на водяной бане в течении 3-х часов. Затем процедить. Если получилось мало - можно развести кипяченной водой опять до 1-1,5 литра. Поставить в холодильник и принимать по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Отвар овса применяется для решения целого комплекса проблем со здоровьем. Обычно его рекомендуют при бронхолегочных и желудочных заболеваниях. Иногда как средство повышения иммунитета. Эффект похудения обнаружился случайно, но я была довольна.

Елена ГаЛАТ астролог, психолог, консультант.

Похудение

10 кг без возврата

Нашла в ин-те диету, про которую говорят что за неделю можно похудеть на 10 кг и без возвратаВ  веса. Это интересно, надо попробовать на себе.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.В 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)В 
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)В 
3 ДЕНЬ: питьевойВ 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)В 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)В 
6 ДЕНЬ: питьевойВ 
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

В 

В 

В 

Продукты, которые помогут похудеть

В 

Топ-10 секретов про еду, которые помогут похудеть

В 

В 

В 

В 

В 

В 

В 

Узнай, какие маленькие секреты помогают худеть.

lady.tochka.netВ расскажет о 10 интересных секретах, которые помогут похудеть. Главное, верить в свои силы и в то, что ты сможешь, если очень захочешь, похудеть даже на 20 килограмм. Но помни, сильные колебания в весе очень опасны для здоровья, так что худеть лучше под присмотром врача.

Топ-10 секретов про еду

1. Когда очень голодна, съешь перед основной едой кусочек черного шоколада или ложку меда. Так твоя кровь быстрее "насытится" глюкозой, и тебе не придется много есть, чтоб утолить голод.

2. Ты съешь меньше, если за 10 минут до еды выпьешь стакан воды.

3. Во время еды сосредоточь все свое внимание на пище. Не отвлекайся на мысли о работе или о чем-то неприятном. Лучше насладись едой, каждым кусочком, так ты быстрее насытишься и не будешь переедать, нежели в ситуации, когда приходиться нервно глотать обед на ходу.

4. Ешь квашенную капусту, потому что она помогает похудеть. Она сквашивается благодаря кисломолочных бактерий, которые улучшают работу кишечника, подавляя вредную флору и способствуя выведению шлаков, одновременно устраняя дисбактериоз.

5. Холодный, сваренный в "мундирах" картофель менее опасен для талии, потому что при охлаждении его волокна вредного легкоусвояемого крахмала превращаются в крахмал устойчивый, который по своим свойствам напоминает клетчатку. Недаром в ежедневном рационе Мадонны есть 1 отварная картофелина.

6. Чтоб избавиться от калорий, заполученных во время ужина, не ешь на завтрак ничего, кроме овсянки на воде. И до обеда продержись на одной воде. Так ты и организм почистишь, и от лишних калорий избавишься.

7. Если ты привыкла много разговаривать по телефону, возьми за правило ходить во время беседы по комнате. Диетологи утверждают, за 20-минутный разговор можно сжечь столько калорий, сколько содержится в небольшом кусочке пиццы.

8. Думаешь, что если ты добавишь в чай коричневый сахар, то не поправишься? Ничего подобного. По количеству калорий белый и коричневый сахара абсолютные братья-близнецы. Просто для изготовления коричневого сахара не используют вредные отбеливающие вещества.

9. Не ругай себя за то, что ты съела много картошки фри. Лучше похвали за то, что не съела гамбургер или шоколадный десерт. Главное, помни – позитивный настой быстрее поможет похудеть, нежели вечные упреки самой себе.

10. Суп для похудения состоит из моркови, капусты, лука, свеклы и большого количества мелко нарезанного корня сельдерея. Чтоб похудеть, этот суп нужно есть после каждого приема пищи хоть по одной ложке. В принципе, съедая такой суп, можно не придерживаться никакой диеты. Достаточно просто все заедать им.