Диета Ангела

Еще такую диету не встречала

Диета Ангела. Диета 13 дней

ПродолжительностьВ ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концуВ 13В - гоВ дняВ наВ диете АнгелаВ можно похудеть на 7- 8 кг. На 14 - й день можно есть что хотите, но умеренно.В ДИЕТАВ АНГЕЛАВ регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюденияВ диетыВ обязательно делать зарядку и массаж.

Первый деньВ диеты Ангела

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.

Третий день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

Четвертый день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятый день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Шестой день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Седьмой день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите ( но немного ).

Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

В 

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.

Очищающий отвар

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В  Очень полезный очищающий отвар, который позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалить лишнее из кишечника. УлучшачшаетсяВ  от него работа пищеварительного тракта.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья " Геркулес"

Чернослив

Тертая свекла на крупной терке. ВСЕ ПО ГОРСТИ.

В В  Два литра воды довести до кипения, положить ингредиенты, дать закипеть и, уменьшив огонь, варить 15 минут. Отвар процедить и за 2 часа доВ  сна выпить сколько сможете. На область печени желательно положитьВ  грелку в это время. Гущу от отвара оставить на завтрак. Съесть полностью на завтрак, больше ничего.

Очень полезно делать разгрузочный день раз в неделю с таким отваром. Втечение дня ничего другого не есть.

Можно за 4 месяца потерять 15 килограммов

Примерное меню для похудения

В 

Перво-наперво разделить еду и питьё. Если пить чай, то просто чай, если есть, то не запивать.

Дальше - не переедать! А значит, нужно считать калории...

Как узнать - сколько калорий нужно употреблять в день?

Очень просто - посчитайте:

если Вам 18-30 лет, умножьте свой вес на 6,7 и добавьте 487

если Вам 31-60 лет, умножьте вес на 4 и добавьте 829

Вот приблизительное меню на день:

Сразу после просыпания стакан воды.

Через 30 минут порция каши.

Через час после каши чёрный кофе - маленькая чашечка с малюсенькой ложечкой сахара или чай.

В 10.00В  второй завтрак, поэтому за 30 минут до завтракаВ  стакан воды.

На второй завтрак можно съесть что угодно -В  например, кусок полезного пирога "Здоровье" и грепфрут.

Через час после второго завтракаВ  чай с двумя мармеладками (мармелад и зефир относятся к правильным сладостям).

За полчаса до обеда стакан воды.

На обед обязательно полупорционная тарелочка супа (борща, щей).

На второе - кусок отварной рыбы, салат, 100 граммов.

Через час после обеда чай с 10 граммами горького шоколада.

За полчаса до ужина (в 19.00) - ещё один стакан воды.

На ужин творог, 150 граммов, несколько орешков и сухфруктов.

В 20.00В В  200 граммов биоваренца, кефира или простокваши (ряженки).

В 21.00В  яблоко.

Всё! Кажется, что много, правда?

А на самом деле - всего понемногу, но часто и разнообразно...

Разнообразие, частота, малые количества, и питьё, отдельное от еды, - это и есть залог успеха!

Похудение

10 кг без возврата

Нашла в ин-те диету, про которую говорят что за неделю можно похудеть на 10 кг и без возвратаВ  веса. Это интересно, надо попробовать на себе.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.В 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)В 
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)В 
3 ДЕНЬ: питьевойВ 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)В 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)В 
6 ДЕНЬ: питьевойВ 
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

В 

В 

В 

Диета при климаксе

В В Источник: В http://infomednet.ru/

перечень основных продуктов

В 

Общие рекомендации по питанию для женщин в возрасте 40+

После сорока лет в женском организме постепенно происходит ряд существенных изменений, которые затрагивают многие важные органы и виды обмена веществ. Для того чтобы как можно мягче протекала гормональная перестройка, нужно особенно тщательно следить за своим питанием. Диета при климаксе включает продукты и блюда, богатые витаминами, микро- и макроэлементами, столь необходимыми в пору В«золотой осениВ» каждой женщины.

В 

В 

Продукты	Рекомендовано	Исключить
Мясо (не чаще 3-х раз в неделю)	– нежирная говядина, телятина, крольчатина; – мясо птицы: курица, индейка, гусятина (без кожицы), утятина.В  В	– свинина; – баранина; – полуфабрикаты; – колбасные изделия; – копчености.
Рыба и морепродукты	– нежирные сорта: минтай, путассу, треска, хек, камбала, карась, лещ; – мидии, кальмары, креветки.	жирные сорта рыбы (лосось, тунец, сардины, макрель).
Молочные продукты В  В  В  В	– полуобезжиренное молоко и нежирный творог;В  – белые сыры нежирных сортов (жира <30%); – кисломолочные продукты.	– спреды; – сливочное масло следует ограничить до 30 г/сутки, однако полностью исключать нельзя, так как в нем содержатся витамины А, D, Е.
Столовые растительные масла	Подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое, арахисовое, кунжутное, льняное, ореховое.	В
Мучные изделия	– хлеб грубого помола, с отрубями; – макаронные изделия из пшеницы твердых сортов; – крупы.	свежую сдобу, кондитерские изделия.
Сахар, соль	– натуральный мед; – сахарозаменители.	– ограничить употребление сахара до 10% от общего калоража; – уменьшить употребление соли до 6 г в сутки.
Фрукты, овощи	– богатые витамином А:В  морковь, рябина, красный перец,В  абрикосы, тыква, черешня, смородина; – богатые витамином С: зеленые части растений (укроп, петрушка, салат, сельдерей, лук), овощи (перец, капуста, картофель, помидоры), ягоды (черная смородина, крыжовник, рябина,В  облепиха, шиповник) и цитрусовые.	В
Напитки, соки	– употребление зеленого чая повышает жизненный тонус, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, оказывает онкопротекторный эффект; – охлажденные травяные чаи с использованием мелиссы, малины, мяты, листьев березы;В  – свежевыжатые овощные и фруктовые соки, особенно морковный или тыквенный, действуют как мощные антиоксиданты.	– крепкий кофе (повышает артериальное давление, а также вымывает кальцийВ и нарушает его всасывание в кишечнике); – крепкий черный чай (способствует возникновению запоров, создает ненужную нагрузку на почки). В

Врач-гинеколог В. Ю. Поленич для INFOMEDNET.RU