Показаны сообщения с ярлыком овощи. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком овощи. Показать все сообщения

воскресенье, 4 августа 2013 г.

Рацион красоты

овощи (284x177, 10Kb)

Еще раз о питании, которое помогает сохранять наше здоровье, кожу молодой и красоту.

помните, что выглядим мы, во многом, настолько хорошо, насколько правильно и полноценно питаемся.В 

Исследования последних лет в области диетологии подтвердили - несбалансированное питание и злоупотребление сомнительными моно диетами приводят к плохому самочувствию и преждевременному старению кожных покровов. Ранние морщинки, излишняя сухость, шелушение, склонность к жирности, тусклый цвет и бледность кожи - все эти признаки (при отсутствии хронических заболеваний) могут свидетельствовать как о погрешностях в уходе, так и о неправильном питании. Скудный с точки зрения питательности рацион, с недостатком витаминов, минералов, полезных жирных кислот, неумолимо отражается на состоянии кожи, ногтей, волос.

Так какие же продукты нужно включать в свое меню, чтобы не только здоровье было отменным, но кожа оставалась чистой, здоровой, красивой?В 

Многие современные диетологи придерживаются мнения, что диета красоты и здоровья, - это разнообразный и сбалансированный набор продуктов, с обязательным включением в него необходимого количества овощей, зелени, фруктов, ягод. Также в меню должны входить крахмалосодержащие продукты (зерновые каши и хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы), растительные масла, орехи, рыба и морепродукты, птица, умеренное количество продуктов животного происхождения (нежирное мясо, сливочное масло, яйца), молочные и кисломолочные продукты, а также необходимый минимум соли.В 

Такой рацион питания гарантированно обеспечит организм достаточным количеством витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. А из каких конкретно продуктов получать все вышеперечисленные нутриенты – это вопрос личного вкуса, умноженного на индивидуальные советы диетолога, плюс рекомендации, размещенные ниже.В 

Чудо-овощиВ 

Меню, в основе которого лежат овощи, считается наиболее полезным для здоровья кожи и волос, и не только потому, что подобный рацион - отличный источник витаминов, в том числе, таких важных для состояния кожи как А, С, Е, но и потому, что овощи - основной поставщик клетчатки, без которой невозможно представить нормальный процесс пищеварения.В 

БольшинствоВ витаминов, а также ряд натуральных ферментов, в изобилии содержащихся в овощах, являются антиоксидантами, то есть способны связывать свободные радикалы и, соответственно, замедлять процесс старения. Витамин С необходим для формирования коллагена, волокна которого, переплетаясь, образуют сетку - своеобразный естественный каркас для кожи.В 

говоря об овощах, не стоит забывать и о зелени.В Петрушка, укроп, кинза – великолепные источники витаминов, в том числе, и фолиевой кислоты (В9), которая восстанавливает защитную функцию кожи.

В 

В принципе, полезны все овощи, но есть среди них такие, которые наша кожа любит больше остальных. Список этих любимцев возглавляетВ морковь, обладающая высоким содержанием бета-каротина, витаминов С, В, D, E, минералов и микроэлементов. Причем вареная морковь не менее полезна чем сырая, содержание антиоксидантов в ней после варки повышается примерно на 30%, и продолжает расти в процессе хранения в вареном виде.В 

В 
КрасавицаВ тыкваВ может составить хорошую конкуренцию моркови по части содержания каротиноидов, витаминов и минералов.В 

В 
Незаменимы в меню красоты иВ помидоры, которые также обладают массой полезных веществ: витамины С, К, Е, РР, витамины группы В, каротиноиды (каротин и ликопин). Ликопин, согласно последним исследованиям, является самым сильным антиоксидантом среди каротиноидов, присутствующих в крови человека. А еще томаты содержат различные сахара, крахмал, органические кислоты, минералы и микроэлементы, в том числе, цинк, улучшающие состояние волос и кожи.В 

В 
Не последнее место в рейтинге овощей, важных для сохранения красоты, занимаетВ капустаВ - она в числе лидеров по содержанию витамина С (особенно богата им брокколи) и витамина Е, который способствует обновлению клеток и регенерации тканей, улучшает тонус и состояние кожи. Внушительный набор витаминов (А, В1, В2, В6, C, E, РР, U), углеводы, глюкоза и фруктоза, пектиновые вещества и клетчатка - все это есть в капусте в гармоничном соотношении. Отличается капуста и сравнительно высоким содержанием макро - и микроэлементов, среди которых: калий, магний, кальций, фосфор и железо. Белокочанная капуста богата холином, регулирующим жировой обмен.В 



Фрукты и ягодыВ 

Ягоды и фрукты не менее важны в правильном рационе, так как по содержанию антиоксидантов, витаминов различных групп, органических кислот, макро - и микроэлементов, не уступают овощам.В Яблоки, абрикосы, персикиВ - просто обязаны присутствовать в летнем меню красоты. Старайтесь включать в него как можно больше сезонных ягод:В малину, клубнику, ежевику, смородину, крыжовник и др. В холодный период года наступит время привозных ягод и фруктов (киви, бананов, цитрусовых, гранатов, хурмы и пр.).В 
Не упустите сезон солнечной ягоды -В винограда. Съедая виноградинку, выпивая стакан свежего виноградного сока, мы не только пополняем запасы микроэлементов и витаминов, но и в некоторой степени обогащаем свой организм полифенолами, антиоксидантные свойства которых примерно в четыре раза превосходят антиоксидантный потенциал витаминов C и E . К сожалению, большая часть полифенолов, а также очень полезный флавоноид ресвератрол, содержатся в кожице в косточках винограда (темных сортов), а вот последние мы обычно и не едим.В 

В 

Выход есть, это красное сухое вино! При его производстве, 63% всех фенольных соединений из виноградных семян и кожицы переходят в жидкость, поэтому неудивительно, что виноградное вино с древних времен и до наших дней считается одним из самых эффективных природных лекарств, если конечно употреблять его в терапевтических дозах (не больше 150-200 мл в день).В 
Можно долго перечислять названия овощей и фруктов, рассказывать о том, чем каждый из них полезен для кожи. Вывод один - этих продуктов в рационе красоты должно быть много, и они должны быть разными. Идеальным считается употребление в течение дня овощей, зелени и фруктов разных видов и разного цвета (белого, желтого, оранжевого, зеленого, красного, синего и фиолетового), в сыром или обработанном виде, в общем количестве не менее 400 граммов в день (рекомендации ВОЗ). Именно в таком количестве и в таком сочетании организм получает оптимальный набор всех нужных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов, органических соединений и клетчатки).В 
Каша - пища для здоровья и красотыВ 

Польза употребления различных каш для работы системы пищеварения давно уже доказана диетологами и гастроэнтерологами. Самыми полезными считаются каши из цельных (не дробленных) зерен, в них больше всего витаминов, минералов, клетчатки, протеина и растительных масел.В 
Самая полезная каша для тех, кому важна красота и гладкость кожи -В овсянка.В В зерне овса много растительного белка, а также фосфора, фтора, железа, кремния, натрия, магния, цинка и селена. Из витаминов присутствуют Е, К, и витамины группы В.В 

В 

В7 – витамин, отвечающий за свежесть, чистоту и упругость кожи. В овсянке этого витамина 10 - 20 мкг на 100 грамм продукта, больше, пожалуй, только в говяжьей печени и яйцах.В 
Самая диетическая каша по совокупности характеристик – гречневая. Крупа из гречихи - на одном из первых мест среди зерновых по содержанию витаминов группы В (уступает овсу). Довольно много в ней содержится витамина Е, Р и РР; присутствуют калий, магний, кальций, кремний, фосфор, железо сера, йод, кобальт и пр.; пищевые волокна, растительный белок, различные аминокислоты и еще много полезных компонентов.В 

В 
Откуда берется коллагенВ 
Коллаген - это основной строительный белок нашей кожи, 75 процентов кожных покровов состоит именно из него. В организме идет постоянный синтез коллагена, и чтобы кожа выглядела гладкой, упругой, молодой, в этом процессе не должно быть нарушений. Для синтеза коллагена в организме должны присутствовать аминокислоты (основные из которых пролин, глицин, лизин, аланин), витамин С и железо. Источниками этих аминокислот являются, в основном, белки животного происхождения, бобовые, орехи, семечки.В 



Говядина, мясо кролика, птицы, яйца, кисломолочные продукты - также хорошие источники животного белка. Кроме того, мясо (особенно говяжья печень), содержит много железа, без которого синтез коллагена также невозможен.В 
Дары моря в рационе красотыВ 
Морепродукты и рыба, как основные источники полиненасыщенных суперполезных жирных кислот (комплекс омега-3), а также высококачественного, полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, заслуживают особого места в рационе красоты и здоровья.В 
Например, в 100 граммахВ устрицВ содержится 1,5 суточной дозы цинка, присутствие в меню этого микроэлемента во многом отвечает за состояние иммунной системы, а также позволяет забыть о проблеме угрей, герпеса и перхоти. Волосы, ресницы и ногти становятся гладкими, блестящими и здоровыми.В 

В 
МидииВ - настоящий эликсир молодости, особенно если употреблять их с оливковым маслом. Витамины А и Е, действуя совместно, обеспечат великолепный цвет лица, эластичность кожи и здоровье волос. Также включите в свой рацион тунца, эта питательная рыба содержит в достаточном количестве очень важное для нашей красоты вещество - селен.В 
Полезные жирыВ 
Жир выполняет достаточно полезных функций, являясь основным источником силы и энергии, снабжая организм жирными кислотами, витаминами А, D и Е, создавая липидный барьер кожи, который не позволяет испаряться влаге и предохраняет от пересыхания. Все жиры и масла, имеющие природное происхождение, представляют собой смесь различных жирных кислот - насыщенных, моно- и полиненасыщенных.В 
На первом месте по полезным свойствам находятся полиненасыщенные жирные кислоты (комплекс омега-3). Источником этих жиров являются, как уже обозначалось выше, морская рыба и морепродукты, причем рыба, обитающая в северных морях, полезнее, в ней больше омега-3. Существует и растительный комплекс подобных кислот (альфа-линоленовая кислота), содержащийся в рапсовом, льняном, соевом маслах, но не заменяющий в полной мере жиры, содержащиеся в рыбе.В 
Оливковое маслоВ - лидер по содержанию мононенасыщенных жирных кислот (олеиновая кислота или омега-9). Олеиновая кислота чрезвычайно полезна, так как способствует поддержанию эластичности артерий и кожи, хорошо усваивается организмом, стабильна при высоких температурах (хорошо подходит для жарки). Кроме оливкового масла, олеиновая кислота в значительных количествах присутствует в масле лесного ореха, авокадо, папайе.В 
В 

Подсолнечное маслоВ богато полиненасыщенными жирными кислотами (омега-6 ), эти кислоты очень важны для поддержания хорошего тонуса мускулатуры, крепости сосудов, предотвращения кровоточивости от порезов и мелких бытовых травм. В меню красоты важно соблюдать соотношение между комплексами омега-6 и омега-3, в пропорции 4:1.В 
Не стоит исключать из рациона иВ сливочное масло, которое в значительном количестве содержит насыщенные жирные кислоты. Его часто относят к вредным жирам, но это не совсем так, умеренное (10-30 граммов в день) употребление сливочного масла ничуть не вредит красоте, ведь в нем есть витамины (А, D, Е, С), кальций и масса органических веществ, полезных для кожи, волос и ногтей, зрения, костной и мышечной ткани.В 
Вкусные дополнения для идеальной кожиВ 
Горький шоколад.В По мнению ученых, несколько кусочков горького шоколада в день (не больше 100 граммов), предотвращают раннее появление морщин, повышают упругость кожи и даже снижают риск онкологических заболеваний. Флавоноиды и антиоксиданты, в изобилии содержащиеся в какао-бобах, делают кожу нежной и здоровой, улучшают цвет лица.В 

В 

Мед.В Составляя рацион красоты, нельзя пройти мимо меда - уникального продукта, словно специально созданного природой для сохранения здоровья и молодости. Состав меда достаточно разнообразен - это фруктоза и глюкоза, органические кислоты, полный набор необходимых организму минералов (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, сера, кобальт и др.), а также витамины Е, К, Р ,С, и группы В, А-каротин. Установлено, что при ежедневном употреблении меда (по 2-3 чайных ложки в день) значительно замедляются процессы старения.В 

В 
Жидкость.В Чтобы кожа была упругой и эластичной, важно в течение суток выпивать достаточное количество жидкости, 1,5-2 литра. Это может быть не только вода, но и другие напитки: зеленый и белый чай, травяные настои, соки, компоты, морсы и т.д. В зимний период отличным напитком для кожи будет компот из сухофруктов.В 



Самым полезным считается сок граната, поэтому рекомендуется включать его в ежедневный рацион, или пить хотя бы время от времени. В соке граната чрезвычайно высок уровень антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, поэтому он успешно борется со многими заболеваниями, повышает уровень гемоглобина. Гранатовый сок не хуже красного виноградного вина и зеленого чая справляется со свободными радикалами, защищает клетки организма от радиации, помогает очищению сосудов.В 
В Будьте здоровы и красивы!

ИСТОЧНИК:В http://www.diets.ru/

воскресенье, 30 июня 2013 г.

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей


Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей
В 

Тема заморозки всего, что можно), для меня сейчас очень актуальна. Только в этом году с мужем смогли купить отдельный холодильник с огромной морозилкой сухой заморозки. Я уже все-все заморозила) Муж говорит, что есть нечего, зато полный морозильник))) Я уже и зеленую фасоль, и щавель, и клубнику, малину, персики, зелень... все заморозила и все... места нетуть) А ошиблась в том, что все замораживала в специальной посуде, герметично закрывающихся коробочках, которые много места занимают. Вот нашла отличный способ заморозки, спасибо автору со Страны МастеровВ Уля.ля.

Таким способом ниже авторВ замораживает все ягоды, зелень, морковь (в терку), тыкву (кубиками), свеклу,В апельсины, бананы, корнеплоды. Именно последнее (В апельсины, бананы, корнеплоды, тыква, зеленые листовые овощи, морковь, бобовые) желательно замораживать, чтобы круглый год наполнять свой организм фолиевой кислотой, включать в свойВ питательный рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту. Кстати, подробнее узнать о фолиевой кислоте, узнатьВ для чего нужна фолиевая кислота женщинам, какие могут быть нарушения, вызванные недостатком фолиевой кислоты,В вы сможете на сайтеВ LuxeMag.ru. Здесь же, на сайте для женщин, вы найдете огромное количество полезных статей на тему красоты и здоровья, моды, отдыха и путешествий и многое другое.

Кстати, особенно хороша в заморозке малинка со смородиной. Я ее как конфетки лопаю))), достану ягодку ледяную и в рот, в эту жару так приятно. Она тает и... Мммм, мне кажется, что до сентября уже моих ягодных запасов не останется.

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (9) (520x390, 114Kb)

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (8) (520x390, 159Kb)

В 

Далее текст автора6

На примере упаковки садовой земляники покажу как я это делаю

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (1) (520x390, 110Kb)

Удаляю чашелистики с ягод, мыть не надо! Складываю в полиэтиленовый пакет (новый без повреждений)

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (2) (520x390, 103Kb)

Пакет заполняю на 1/2 или чуть меньше, но не больше

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (3) (520x390, 111Kb)

Далее беру трубочку для коктейля, вставляю в пакет до середины ягод, плотно обжимаю свободный пакет вокруг трубочки и начинаю вакуумирование, т.е. откачивание воздуха через трубочку (ртом, вдыхая воздух в себя)

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (4) (520x390, 131Kb)

Вот так воздух ушел из пакета

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (5) (520x390, 118Kb)

Свободной рукой сплющиваем противоположный конец трубочки, чтоб не вышел воздух. Этот момент не показываю, т.к. фоткаю сама

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (6) (520x390, 111Kb)

Не отпуская зажатый конец трубки, вынимаем ее из пакета и как только другой конец вышел из ягод, левой рукой плотно скручиваем свободную часть пакета

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (7) (520x390, 163Kb)

Получается вот так (подложила фартук, чтоб лучше было видно). Завязываем крепко узел. Пакет получился плоский, ягоды не перекатываются в нем.

Отличный способ замораживания на зиму ягод, фруктов и овощей (8) (520x390, 159Kb)

Так я замораживаю все ягоды, зелень, морковь(в терку), тыкву(кубиками), свеклу... На фото добавила из морозилки прошлогодние малина, тыква и укроп.В В реальности получается все быстро. У меня нет морозильника, поэтому такие пакеты складываю друг на друга в морозильной камере холодильника. Может быть кому-то такой вариант понравится.В 

ИсточникВ stranamasterov.ru/node/597181?tid=451

p style="text-align: center;">

четверг, 11 апреля 2013 г.

Рецепты оздоровительных коктейлей

99 (249x342, 17Kb)

Очень важная информация

Всем известно, что овощи и фрукты - это кладезь полезных веществ. С помощью коктейлей можно создавать новые вкусы и усиливать полезные свойства ингредиентов.

Морковь + имбирь + яблоко = укрепление иммунной системы

Яблоко + огурец + сельдерей = уменьшение уровня холестерина, избавление от расстройства желудка и головной боли

Помидор + морковь + яблоко = улучшение цвета кожи и устранение запаха изо рта

Горький перец + яблоко + молоко = предотвращение запаха изо рта

Ананас + яблоко + арбуз = выводит лишние соли из организма

Яблоко + огурец + киви = увлажнение и ровный тон кожи

Груша + банан = регулирует уровень сахара в крови

Морковь + яблоко + груша + манго = повышает сопротивление токсинам, снижает кровяное давление

Виноград + арбуз + молоко = увеличивает клеточную активность и укрепляет иммунитет

Необходимо все смешать в блендере, пить охлаждённым.

Приятного аппетита!

понедельник, 16 апреля 2012 г.

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

суп (450x300, 71Kb)

Каждому человеку хочется сохранить, как можно дольше здоровье. Но для этого что-то, как минимум, нужно делать. Предлагаю рецепт супа, который В хорошо для поддержания фигуры и В также для похудения.

Если вы хотите сбросить парочку лишних килограммов, но при этом употребляя в пищу натуральную, вкусную и не калорийную еду, то этот кулинарный рецепт создан специально для вас! Простой в приготовлении, содержащий витамины и при этом быстро сжигающий жиры и содержащий минимум калорий cуп для похудения– это именно то, что вам нужно.
В В  В В Состав для супа:
В 
5-6 спелых томатов (можно консервированных)
вилок капусты белокочанной
5-6 средних луковицВ 
2 зеленых перца
1-2 спелой морковки
3 стебля сельдерея
пучок зелени петрушки и укропа.
В 
Способ приготовления блюда:
В 
В Чтобы быстро приготовить этот супчик, все овощи промываем, очищаем, мелко нарезаем на кусочки, складываем в кастрюлю и заливаем водой. Добавляем соль и перец, а также на ваш вкус кориандр, тмин, чеснок, лавровый лист – что вам больше всего нравится. Лук разрезаем колечками и чуть-чуть обжариваем на оливковом масле. Тоже кладем в суп, ставим кастрюлю на сильный огонь на 10 минут, потом накрываем крышкой и оставляем вариться на медленном огне. Суп готов тогда, когда все овощи станут мягкими. Этот овощной супчик для похудения можно готовить на нежирном мясном бульоне. Также суп можно употреблять как диету при противопоказаниях на жир и мясо.

среда, 15 февраля 2012 г.

Рецепт бутерброда от похмелья

похм (450x307, 16Kb)

В 

В 

Рецепт бутерброда от похмелья

Секреты кулинаров

Утро, головная боль после вчерашнего, рвота и слабость – это похмелье. Спасение от него теперь найдено в простом и необычном сочетании продуктов. Ученые Лондонского университета, видимо, задались целью найти новое и доступное средство от этого утреннего недуга, который нет-нет, да и случиться после, казалось бы, достаточно В«сухойВ» вечеринки.В 
В 
Ими разработан рецепт бутерброда от похмелья. Состав В«снадобьяВ» чрезвычайно прост: овощи (жареные), сардины, сыр, плюс ржаной хлеб.
В 
По их мнению, употреблением такого В«антипохмелинаВ» происходит уменьшение тяги к пополнению запасов натрия в организме, что способствует стабилизации покачнувшегося уровня сахара в крови. А сбалансированное количество в таком бутерброде белков и углеводов значительно улучшает пострадавшее самочувствие, а, значит, улучшает настроение и снимает раздражение. Сардины служат в бутерброде источником омега-3 жирных кислот, а овощи поставляют организму витамины и антиоксиданты.
В 
Однако, это не единственный вариант рецепта такого чудодейственного бутерброда – есть и другие рецепты:
тунец, авокадо, кунжут;
постная говядина и соус чили, листья шпината и поджаренная (!) свекла.
В 
И, по утверждению ученых, такие блюда помогают укрепить кости, повысить тонус.

Бутерброды ежедневные и праздничные

бутер (400x268, 62Kb)

Бутерброды ежедневные и праздничные
В 
ГРЕНКИ С ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ
(ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ)
В 
Гренки с луком, перцем и сыромВ 
(испанские сэндвичи)
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 2 ст. ложки сливочного масла, 2 средние луковицы, 2 средних стручка сладкого перца, сок 1/2 лимона, 1 ст. ложка острого томатного соуса, 2 ст. ложки растительного масла, 100 г сыра, сахарный песок, соль и перец по вкусу.
В 
В В  В  В Приготовление В  В  В 
Лук и сладкий стручковый перец нарезать кольцами и потушить до мягкости в растительном масле с добавлением небольшого количества воды. Затем приготовить маринад из сока лимона, томатного соуса, сахарного песка, соли, перца и оставить в нем на ночь тушеные лук и перец.В 
Обжарить в сливочном масле ломтики пшеничного хлеба. Незадолго перед подачей на стол положить на них настоянные в маринаде лук и перец, а также ломтики твердого сыра.В 
Гренки поместить в нагретую духовку и слегка запечь.В 
Как только сыр начнет плавиться, вынуть из духовки и сейчас же подать на стол.
В 
Гренки с кабачками и яйцами
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 2 яйца, 1 ст. ложка маргарина или жира (для приготовления гренков), 2 средних кабачка, 3 ст. ложки растительного масла (для приготовления пюре), 3 яйца, 1 чайная ложка сливочного масла, поджаренного с красным перцем, молотый черный перец и соль по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Ломтики пшеничного хлеба смочить в воде, а затем во взбитом яйце и поджарить до золотистой окраски на разогретом маргарине или жире.В 
Из кабачков приготовить пюре, добавить в него молотый черный перец, соль и растительное масло.В 
Остывшие гренки разложить на пюре и на каждый гренок положить по половинке вареного яйца.В 
Яйца приготовить следующим образом: по одному отбить в кипящую подсоленную воду требуемое количество яиц и варить до затвердения белка.В 
Яйца, помещенные на гренки, полить разогретым на сковороде с красным молотым перцем сливочным маслом.
В 
Гренки с луком
Ингредиенты:
200 г ржаного хлеба, 2 ст. ложки сливочного масла или топленого сала, 1 средняя луковица, соль по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Ржаной хлеб или хлеб из пшеничной обойной муки нарезать ломтиками, поджарить с обеих сторон на масле или сале, положить на них нарезанный кольцами и поджаренный репчатый лук и посыпать солью.В 
Подавать к пиву.
В 
Гренки с чесноком
Ингредиенты:
200 г ржаного хлеба, 3 средних головки чеснока, 2 ст. ложки растительного масла, соль по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Ржаной хлеб нарезать ломтиками желаемой формы, обжарить в растительном масле и смазать смесью тертого чеснока с солью.
В 
Гренки с перцем (В«дьявольскиеВ»)
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 2 ст. ложки сливочного масла или маргарина, перец по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Пшеничный хлеб нарезать тонкими ломтиками желаемой формы, обжарить с обеих сторон на сковороде на сливочном масле или маргарине до золотистой окраски и посыпать сверху красным (жгучим) перцем.В 
Подавать к мясному бульону или пиву.
В 
Гренки из баранок с луком и перцем
Ингредиенты:
200 г баранок, 3 ст. ложки растительного масла, 1 луковица, соль и перец по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Сухие баранки поломать кусочками, обварить кипятком, слить, накрыть и, когда разбухнут (сильно не размачивать!), добавить растительное (лучше горчичное) масло, нарезанный зеленый или репчатый лук, посолить, поперчить.В 
Массу размешать и, пока не остыла, подать к завтраку.
В 
Гренки с помидорами, перцем и чесноком
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 4 средних помидора, 2 чайные ложки тертого сыра, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 чайная ложка черного перца, 1 ст. ложка измельченного чеснока.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Пшеничный хлеб нарезать квадратными кусочками толщиной 1 см и обжарить на масле.В 
Накрыть гренки кружочками помидоров, посыпать тертым сыром, перцем, чесноком и подрумянить в духовке.
В 
Гренки с капустой и кабачком
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 1 стакан молока, 1 яйцо, 1 ст. ложка сахарного песка, 2 ст. ложки сливочного масла или маргарина, 1/2 среднего кочана капусты, 2 средние моркови, 1/2 среднего кабачка, 2 средних яблока, 3 ст. ложки сборного салата из разной нарезанной зелени и укропа, 3 ст. ложки сметаны.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Белокочанную капусту и очищенный кабачок нашинковать и потушить с молоком и маслом. Отдельно потушить мелко нарезанную морковь.В 
Пшеничный хлеб нарезать ломтиками, обмакнуть в молоко, смешанное с сахарным песком и яйцом, и слегка обжарить на масле с обеих сторон.В 
Готовые овощи смешать с нашинкованными яблоками, мелко нарубленными салатом и укропом, разложить на гренки, сверху разровнять, смазать маслом и запечь.В 
Перед подачей на стол полить сметаной.
В 
Гренки с тушеным зеленым горошком
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 1 маленькая банка (200 г) зеленого горошка, 4 ст. ложки сливочного масла, 1/2 стакана молока, 1 ст. ложка пшеничной муки, сахарный песок и соль по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Зеленый горошек потушить в небольшом количестве воды, добавив сахарный песок и соль. Затем заправить сначала мукой, а перед тем как снять с плиты — маслом (после этого не тушить).В 
Булку или батон нарезать кружочками, замочить в молоке и обжарить в масле с обеих сторон.В 
На часть гренок выложить тушеный горошек, прикрыть его оставшимися гренками и подать.
В 
Гренки с капустой, тыквой и сыром
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 1 стакан молока, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 ст. ложка сахарного песка, 2 яйца, 1/2 маленького кочана цветной капусты, 120 г тыквы или кабачка, 2 небольших яблока, 2 средние моркови, 2 ст. ложки мелко нарезанной зелени (петрушки или укропа), 2 ст. ложки тертого сыра.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Нашинковать свежую цветную капусту, морковь, тыкву (или кабачки), яблоки, лиственную зелень. Морковь с добавлением масла и молока тушить до полуготовности. Затем добавить капусту, кабачки или тыкву и тушить до готовности. Добавить мелко нашинкованные яблоки, зелень, яичные белки, сахарный песок, слегка посолить и хорошо перемешать.В 
Ломтики пшеничного хлеба намочить в смеси молока, яиц и сахарного песка и слегка обжарить.В 
На обжаренные гренки горкой положить овощи, сверху посыпать тертым сыром.В 
Запечь в духовке.
В 
Гренки с протертым горохом
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 400 г сваренного гороха, 2 ст. ложки сливочного масла, 1 средняя луковица, соль.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Хорошо сварить горох (залить холодной водой), посолить его, размешать и, слив всю воду, протереть.В 
Нарезанный ломтями пшеничный хлеб обжарить в сливочном масле, намазать протертым горохом, а сверху положить обжаренные в масле кольца репчатого лука и подать к столу.
В 
Гренки с грибным соусом и тертым сыром
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 3/4 стакана молока, 2 яйца, 1 ст. ложка сливочного масла, 2 стакана грибного соуса, 1/2 стакана тертого сыра.В 
Для соуса: 300 г свежих грибов, 5 ст. ложек масла, 3 желтка, 1,5 стакана молока, соль и перец по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Нарезать пшеничный хлеб ломтиками толщиной 1 см. Быстро замочить их в смеси молока и яиц, засыпать тертым сыром и обжарить на хорошо разогретом масле.В 
Для приготовления соуса очистить свежие грибы, промыть, нарезать ломтиками и тушить до мягкости, добавив немного подсоленной воды и масла. Взбить желтки с молоком и влить в грибы. Добавить соль и черный перец по вкусу. Варить на слабом огне до густоты, непрерывно помешивая во избежание свертывания яиц.В 
Готовый соус снять с огня и залить им поджаренные гренки. Поставить в горячую духовку на 8-10 мин.В 
Подавать в горячем виде.
В 
Гренки с маринованными грибами
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 2 яйца, 1 стакан молока, 200 г маринованных грибов, 1 средняя луковица, 50 г сливочного масла, 1/2 ст. ложки пшеничной муки, 2 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложка панировочных сухарей, соль и перец по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Пшеничный хлеб нарезать на ломтики толщиной 1 см. Яйца взбить, посолить, добавить молоко. В этой смеси смочить ломтики хлеба. Обжарить каждый ломтик с одной стороны, положить их необжаренной стороной на противень, смазанный маслом.В 
Маринованные грибы нарезать. Добавить к ним обжаренный в масле репчатый лук, сметану, перец и соль. Тщательно все перемешать и потушить 30 мин.В 
Этой массой залить гренки, разровнять, обсыпать сверху панировочными сухарями и поставить в нагретую духовку на 8-10 мин.В 
Подавать в горячем виде.
В 
Гренки с фасолью и маслинамиВ 
(из армянской кухни)
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 1 стакан молока, 1 яйцо, 2 ст. ложки сливочного масла или маргарина, 1 стакан сухой фасоли, 1 крупная луковица, 4 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка томата-пюре, 1 чайная ложка молотого красного перца, 15-20 маслин, соль и молотый черный перец по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Отварить сухую фасоль. Мелко нарезанный репчатый лук обжарить в растительном масле, прибавить томат-пюре и пассеровать. Добавить молотый красный перец и после этого сваренную фасоль. Посолить, влить немного горячей воды, поставить на слабый огонь и варить до тех пор, пока жидкость не выпарится (следить, чтобы масса не подгорела).В 
Пшеничный хлеб нарезать квадратиками, смочить в молоке и во взбитом яйце, обжарить.В 
Готовую фасоль соединить с гренками, выложить смесь на блюдо, сформовать горку и посыпать молотым черным перцем.В 
Вокруг уложить гренки, а между ними — маслины.
В 
Гренки с горошком и морковьюВ 
(из польской кухни)
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 3 стакана молока, 1 яйцо, 3 ст. ложки панировочных сухарей, 3 ст. ложки масла (сливочного или топленого).В 
Для гарнира: 200 г зеленого горошка, 4 средние моркови, 2 ст. ложки сливочного масла, по 2 чайных ложки сахарного песка и пшеничной муки, соль по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Соединить с зеленым горошком натертую на крупной терке молодую морковь, залить небольшим количеством кипящей воды и варить в закрытой кастрюле 10-15 мин, посолить, добавить немного сахарного песка. Посыпать мукой, размешать, вскипятить. Соединить с маслом.В 
Яйцо тщательно размешать с молоком, посолить.В 
Пшеничный хлеб нарезать ломтиками толщиной 1 см, размочить в яично-молочной болтушке, обвалять в панировочных сухарях и обжарить на разогретом жире до золотистой окраски.В 
Морковь с горошком смешать с гренками, смесь выложить на круглое блюдо, сверху обложить гренками.
В 
Гренки с грибным паштетомВ 
(грибные мазанки)
Ингредиенты:
200 г пшеничного хлеба, 5 сушеных грибов, 3 ст. ложки сливочного масла, 1 средняя луковица, 2 ст. ложки сметаны, 1 чайная ложка пшеничной муки, 1 яичный желток, 1/2 стакана молока, 2 ст. ложки тертого сыра, соль и перец по вкусу.
В В  В  В  В Приготовление В  В  В 
Отварить промытые сушеные грибы, мелко нарезать, пропустить через мясорубку, обжарить с мелко нарезанным репчатым луком, добавить муку, сметану и тушить несколько минут. Затем добавить сырой яичный желток, соль, перец и перемешать.В 
Нарезать хлеб ломтиками, обмакнуть их в молоко и поджарить с обеих сторон.В 
Затем намазать приготовленным грибным паштетом, посыпать тертым сыром, сверху положить по кусочку сливочного масла, поместить гренки на противень и поставить в горячую духовку на 10-15 мин.

четверг, 19 января 2012 г.

Картофель, фаршированный яйцами и брынзой

В 

Картофель, фаршированный яйцами и брынзой

В 

Фаршированный картофель - блюдо праздничное, но ни к чему не обязывающее. Его можно приготовить на ужин для семьи, а можно порадовать им гостей.

Картофель, фаршированный яйцами и брынзой

Ингредиенты

  • 1.5 кг картофеля
  • ВЅ стакана растительного масла
  • 300 г измельченной брынзы
  • 2в€’3 головки репчатого лука
  • 2в€’3 яйца
  • 2 помидора
  • 50 г сыра
  • 30 г сливочного масла
  • 3 столовых ложки муки
  • 1 стакан молока
  • черный перец
  • лимонная цедра
  • лимонный сок
  • петрушка
  • соль.

Процесс приготовления:В понадобится 45 минут
Подбери одинаковые по величине картофелины и очисти их. У каждой картофелины отрежь одну из верхушек и ложкой выскобли сердцевину. Отвари в течение 10 минут в подсоленной воде. Лук мелко наруби, спассеруй до мягкости с частью растительного масла, сними с огня. К луку добавь нарезанные помидоры (без сока), брынзу, взбитые яйца, рубленую зелень петрушки и молотый черный перц. Все перемешай. Полученнной массой нафаршируй картофелины, выложи в смазанную жиром посуду, залей оставшимся сильно разогретым подсолненым маслом и запеки в течение 10 минут в духовке. Добавь томатный сок, выдержи еще несколько минут в духовке.
Подавать вместе с соусом, приготовленным из масла, муки, молока и заправоенным щепоткой тертой лимонной цедры, лимонным соком и солью по вкусу.

понедельник, 16 января 2012 г.

КУКУРУЗА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ПРЯНЫМИ ТРАВАМИ

В 

КУКУРУЗА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ПРЯНЫМИ ТРАВАМИ
Фото

Фото


Угощайтесь, с пылу с жаруВ girl_in_loveВ Это очень вкусноВ nyam2В 
Для этого нам потребуется:В 
2 початка кукурузыВ 
1 веточка базиликаВ 
1 веточка мятыВ 
1 ч.л. сухого укропаВ 
1 ч.л. сухого ореганоВ 
щепотка чёрного перцаВ 
2 горошины душистого перцаВ 
2 зубчика чеснокаВ 
соль по вкусуВ 
50 гр. сливочного маслаВ 
Естественно все пряности и приправы можно менять по своему вкусу и наличию.В 

Фото

Кукурузу почистить, вымыть и обсушить. Зелень мелко порубить, пряности и чеснок измельчить. Добавить к маслу комнатной темпиратуры.В 
В 
ПеремешатьВ 
В 
Намазать пряным маслом кукурузуВ 
В 
И завернуть её в фольгу так, чтобы при запекании из неё не смогли вылиться соки.В 
В 
Положить в форму для запекания и дать постоять при комнатной темпиратуре минут 15-20. Затем поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 40-50 минут.Так написано в рецепте из журнала откуда я его взяла, но на своём опыте и на неудачном опыте других девочек с нашего форума которые готовили эту кукурузу скажу, что время для запекания может быть разным в зависимости, видимо, от сорта и степени зрелости кукрузы. Поэтому советую во время запекания проверять готовность кукурузы, а именно, приоткрыть фольгу и проткнуть ножом или вилкой одно зернышко. Если входит легко -- готово, а значит время запекания может быть меньше. Если зёрна кукурузы сморщились, значит передержали. Наднюсь мои советы помогут приготовить кукурузу как положено и насладиться её вкусом. Ведь по себе знаю как неприятно, когда ждёшь от приготовления блюда только положительных вкусовых эмоций, а на деле оказывается наоборот. Всем удачи.В girl_byeВ 
Приятного аппетитаВ RoseВ 
P.S. Чтобы удобнее было кушать горячую кукурузу с обоих концов можно воткнуть деревянные шпажки или зубочистки.В SmileВ 
Фото

В