17 советов по продлению жизни

Кое-что из перечисленного доступно всем, а над чем-то придётся потрудиться

Учёные делают огромные успехи в продлении человеческой жизни. Компания В«GoogleВ», например, совсем недавно запустила новый стартап В«КаликоВ», основное внимание которого направлено на изучение способов предотвращения старения. Проект будет В«начат с малого и будет полностью сосредоточен на изучении новых технологийВ».

Разумеется, пройдёт немало времени, прежде чем мы действительно сможем увеличить продолжительность жизни. Так что мы составили для вас список вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы улучшить своё здоровье и, возможно, отсрочить смерть на несколько лет.

1. Будьте богаты (но не по той причине, о которой вы подумали)

Конечно, имея кучу денег, вы можете позволить себе лучшее лечение, качественные продукты питания и личного тренера — всё это способствует поддержанию хорошей формы. Однако у богатых людей организм также вырабатывает больше гормонов, отвечающих за долгожительство.

Учёные из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что богатые люди имеют более высокий уровень гормона дегидроэпиандростерона сульфата (ДГЭА-С) — стероида, вырабатываемого надпочечниками и головным мозгом. ДГЭА-С влияет на здоровье: улучшает память, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивает продолжительность жизни, особенно среди мужчин.

2. Проводите время с женщинами

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что мужчины, которые воспитывались в окружении нескольких женщин, умирают раньше, чем те, вокруг которых во время взросления постоянно находилось множество женщин.

Кроме того, большое количество женщин вокруг вас увеличивает вероятность найти партнёра на всю жизнь и жениться — доказано, что брак тоже улучшает жизнь.

3. Вступите в брак

Жениться особенно полезно мужчинам. При анализе 90 исследований, затрагивающих в общей сложности более 500 млн человек, исследователи обнаружили, что женатые мужчины жили в среднем на 10 лет дольше холостяков.

Замужние женщины жили на четыре года дольше, чем женщины, не состоящие в браке. Учёные приводят в качестве одной из причин ранней смерти то, что одиночки не обладают такой социальной поддержкой, как супружеские пары.

4. Пусть ваши бабушки и дедушки будут здоровы

Фаст-фуд, который ест ваша бабушка, может увеличить риск возникновения рака.

Исследователи обнаружили, что у внуков беременных крыс, которых кормили едой с высоким содержанием жиров, было на 30% больше шансов на развитие рака молочной железы, даже если молодое поколение питалось здоровой пищей.

5. Пейте вино

То есть пейте красное вино. Соединение под названием ресвератрол, содержащееся в кожуре красного винограда, защищает организм от старения, а также сахарного диабета второго типа, болезней сердца и инсультов.

6. Больше занимайтесь сексом

Секс добавляет годы к вашей жизни. Исследователи из Королевского университета в Белфасте наблюдали за приблизительно тысячей мужчин среднего возраста в течение десяти лет и обнаружили, что мужчины, часто испытывающие оргазм, жили почти вдвое дольше, чем те, у которых секс был нерегулярным.

7. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью

Использование зубной нити в дополнение к ежедневной чистке зубов снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Рутинная стоматологическая процедура предотвращает заболевание десен, которое может привести к инфекциям и воспалению, позволяющему вредным бактериям попасть в кровоток и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Пойте

Исследование, проведенное учёными из Университета имени Джорджа Вашингтона и Национальным фондом искусств, показало, что певцы чувствуют себя более здоровыми физически, реже посещают врачей и менее подавлены, чем люди из контрольной группы.

Исследование, проведенное в Лондонском университете, также показало, что пение снимает стресс, способствует выработке эндорфинов и даёт некоторые физические преимущества, осуществляя тренировку сердца, лёгких, брюшной полости и спинных мышц.

9. Сердитесь

Не секрет, что перманентная агрессия может привести к нежелательному стрессу. Так что вполне естественно, что выражаемый вами открыто гнев благотворно влияет на сердце.

По данным исследователей из Стокгольмского университета, мужчины, открыто выражающие свой гнев, на 50% меньше подвержены сердечным приступам или смертям от серьёзных заболеваний сердца.

10. Наберите вес, только немного

Это кажется нелогичным, но умеренный избыточный вес может на самом деле помочь пожилым людям прожить дольше, поскольку, по данным исследователей из центра В«Kaiser PermanenteВ» в Портленде, штат Орегон, другие аспекты их здоровья ухудшаются.

12-летнее изучение 11 326-ти взрослых показало, что обладатели лишнего веса имели на 17% меньше шансов умереть, чем люди с нормальным весом.

11. Делайте уборку

Женщины, которые проводят до 17-ти часов в неделю за домашними делами вроде уборки, приготовления пищи и стирки, могут на целых 30% снизить риск возникновения рака молочной железы, согласно данным исследования В«Cancer ResearchВ» в Великобритании.

После шестилетнего изучения более 200 тыс женщин исследователи обнаружили, что умеренные физические нагрузки от работы по дому предотвращают рак эффективнее, чем другие формы серьёзной физической активности.

12. Заведите кошку

Исследователи из Миннесотского университета исследования инсультов в Миннеаполисе обнаружили, что кошки снимают у людей стресс и тревогу, что потенциально снижает риск сердечного приступа на 30%.

Это не просто кошачья любовь, которая помогает владельцам кошек предотвратить возникновение связанных со стрессом сердечно-сосудистых заболеваний: мурлыканье кошки на самом деле производит колебания на частотах, используемых для облегчения боли, роста мышц и заживления ран.

13. Питайтесь, как европейцы

Многочисленные исследования доказывают преимущества средиземноморской диеты, основанной на фруктах, овощах, цельных зернах, орехах и мясе. Кроме того, европейцы для приготовления пищи используют оливковое масло вместо сливочного.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале В«New England Journal of MedicineВ», показывает, что люди в возрасте от 55-ти до 80-ти лет снизили риск развития болезней сердца и инсульта почти на 30%, когда перешли на такую диету.

14. Живите в городе

Более 85% американцев старше 100 лет, известных как долгожители, жили в городах. Переезд в город становится почти необходимым, когда вы становитесь старше, потому что в городе больше врачей, больше источников для умственной стимуляции и большая социальная поддержка. Такое мнение высказал Гари Смолл (Gary Small), профессор по проблемам старения и директор Центра Долголетия в Лос-Анджелесе.

15. Принимайте витамин D

Витамин D необходим для усвоения кальция, он укрепляет кости и помогает им оставаться прочными.

Исследования показали, что пожилые люди, принимающие витамин D и кальций в виде пищевых добавок, имели на 9% меньше шансов умереть, чем те, кто не употреблял никаких витаминов.

Люди могут также получать витамин D естественным путём под воздействием солнечного света и при употреблении некоторых продуктов питания, таких как, например, молоко, которое даёт аналогичный эффект.

16. Поживите на острове в Греции

Греческий остров Икария в Эгейском море является домом для наибольшего процента людей старше 90 лет в мире: почти треть населения острова — долгожители.

Исследования объясняют столь необычайно долгую продолжительность жизни островитян тем, что на Икарии много гор, требующих, соответственно, ежедневной физической активности, здоровой диеты с высоким содержанием оливкового масла и травяных чаёв.

17. Бегайте

Бег два-три раза в неделю общей длительностью в 2,5 часа может увеличить продолжительность жизни на 6,2 года у мужчин и на 5,6 года у женщин.

Бег даёт множество преимуществ: он улучшает поглощение кислорода, повышает уровень хорошего холестерина, понижает кровяное давление, улучшает иммунитет, препятствует ожирению и увеличивает психологическое благополучие, поскольку во время бега мы находимся в окружении других людей.

Источник

Можно не стареть

В 6 правил вашей молодости

Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.
В 

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон.

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

Сон - это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон - проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа - живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова "Пи", что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило. Витамины!!!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

"Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом", – сказал Пратт. Из числа "чудо-продуктов" специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок - "эликсир молодости". Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 - бессмертника, 100 - зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

В 

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

В Источник

ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщениеЛИЦО БЕЗ МОРЩИН

Девочки, хочу поделиться с вами своими любимыми средствами для лица. Может кому пригодится оставаться красивыми долго-долго

1) Делаем сок из алоэ, замораживаем, и протираем кубиками лицо на ночь.

2) Утром протираю кубиками льда из липы и крапивы (1:1).

3)От морщинок мелких хорошо протирать лицо настойкой РОЗМАРИНА (покупаем в аптеке).

4) А следующие средства по своему выбору Можно)) и )) Нужно использовать не меньше двух раз в неделю:

• Запечь одну ЛуКоВиЦу, растереть с 2 ст.л. мёда и нанести на ваше уже хорошее личико))) Очень смягчит и увлажнит кожу, напитает её витаминками. Главное делать тёплой.

• Я очень люблю по результативности следующую маску, но предупреждаю!)), она немного трудоёмкая. Нужно сварить ФаСоЛь, протереть через сито, добавить сок лимона и оливковое масло. Она хорошо разглаживает морщинки, в том числе вокруг глаз.

• В бане очень часто делаю ВиТаМиНнУю маску на лицо (ингредиенты можно купить в аптеке):
1.ст. л. детского крема
1 яичный желток
10 капель витамина А
5 капель витамина Д
5 капель витамина Е
Нужно тщательно перемешать и нанести на 20-30 минут на лицо.

5) На глазки кладём мякиш белого хлеба, размоченный в молоке. Его достаточно выложить на лицо на 15 минут. Курс лечения сеточки вокруг глаз – 1 месяц.

Желаю всем чистой и ухоженно кожи)))

http://aquamarin.kg7.ru/14/82/1486

Уход за собой после 30 лет

Для многих женщин 30-летний рубеж играет большую роль. Позади остаются детство, юность, и мы вступаем в более зрелый возраст. Что он несет в себе? Как нужно ухаживать за собой, и на что обратить особое внимание?

Обмен веществ

Многие из нас после 30 лет замечают, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее. Мы можем соблюдать диеты, заниматься спортом, но лишний вес не желает исчезать. Во многом это объясняется тем, что обмен веществ замедляется, энергии требуется меньше, а питаться-то продолжаем теми же продуктами и блюдами, к которым привыкли! Учитываем и то, что расход энергии тоже резко сокращается: многие женщины могут весь день работать в офисе, потом садятся в автомобиль и едут домой. Вот и выходит, что движения в нашей жизни гораздо меньше по сравнению с периодом юности, когда все более активны и подвижны.

Но все-таки не нужно отчаиваться. Для любого возраста существуют рекомендации специалистов, ученых и диетологов, которые помогут дольше сохранить форму. Нужно обратить серьезнейшее внимание на свой рацион.

Питание

Заставьте работать свой организм с самого утра, разбудите обмен веществ белком и клетчаткой. К примеру, подойдут зерновые хлебцы или яйца, они будут перевариваться постепенно, заставят работать кишечник и надолго уменьшат чувство голода.

В обед нужно зарядиться энергией, чтобы быть работоспособной и активной до конца рабочего дня. Скажите твердое В«нетВ» быстрым углеводам - хлебу, жареной картошке, десертам, отдайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, рису или вареному картофелю. На гарнир - овощи (зеленый салат, брокколи, помидоры, сладкий перец, огурцы, сельдерей), заправленные не майонезом, а одной чайной ложкой растительного масла или просто соком лимона.

На ужин - лучше белки с пониженным содержанием жира: это может быть постная говядина, куриная грудка или рыба. На гарнир - вновь салат из овощей. Ужинать нужно не позже чем за три часа до сна.

Введите себе правило: ни в коем случае не пытайтесь улучшить вкус ваших блюд с помощью майонеза или кетчупа, в которых слишком много жиров, углеводов и соли. Майонез и кетчуп способны свести все усилия по сохранению стройной фигуры на нет. И как уже было сказано, от десертов после 30 лет тоже нужно отказаться. Если же тяга к сладкому слишком сильна, то ешьте (в первой половине дня!) на десерт молочные продукты с низким содержанием сахара и жиров - йогурты, творожки.

Кожа

С возрастом защитный липидный барьер становится тоньше, влага из кожи испаряется гораздо быстрее, и кожу нужно увлажнять. Обратите внимание на увлажняющие маски, кремы и послушайте советов знаменитых манекенщиц, которые пьют по два литра чистой воды в день.

Также с возрастом в организме становится больше свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние кожи. С ними нужно бороться, и самый простой способ как для кожи, так и для общего самочувствия и фигуры - пить зеленый чай, который выводит эти радикалы (также для этого хорошо подходят экстракт гинкго билоба, сои и зеленого чая, зеленого винограда, эфирного масла розмарина).

Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщениеВолшебный рецепт красоты - действует мгновенно!

Волшебный рецепт красоты - действует мгновенно!

Мыло - маска, которое вы можете сделать сами. Подходит для любого возраста и любой кожи.

Рецепт.
* 3 ст. ложки гороховой муки, 3 ст. ложки овсяной муки, 1/2 ч. ложки куркумы, 2 ст. ложки оливкового масла, 3 капли эфирного масла (розового, лаванды, имбиря и др.) по вашему вкусу, для запаха.

* Все помещаем в баночку, закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, до получения комочков - волшебное "мыльце" готово!

* Берем немного на ладошку, добавляем немножко воды, растираем. Наносим на влажное лицо (шею, область декольте, локти, руки) круговыми движениями. Если подержать 5 мин. на коже - подействует как маска. Смываем теплой водой.

Кожа меняется мгновенно!
Мыльце освежает, очищает, питает, разглаживает кожу. Заменит любой тоник, скраб и средство для снятия макияжа!

Хранить при комнатной температуре, плотно закрытым.
Чтобы получить гороховую и овсяную муку, обыкновенный горох и овсяные хлопья по 2 ст. ложки измельчить в кофемолке.

http://vk.com/wall-29773986?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B...7196%2Falbum-29773986_00%2Frev

5 секретов, чтобы выглядеть моложе и свежее

5 секретов, чтобы выглядеть моложе иВ свежее

В

В 

Разумеется, вВ 50 сойти заВ 25-летнюю девушку — это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид иВ бодрый румянец вполне возможно, причем безВ каких-то серьезных манипуляций.

1. Делайте щадящий, ноВ регулярныйВ пилинг

Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление сВ возрастом все больше тормозит. Потому после 30 лет надоВ помогать организму избавляться отВ отживших свое клеток кожи. Ведь отшелучивание стимулирует обмен веществ вВ клетках кожи, аВ также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает заВ упругость.

Пилинг В мелкоабразивными скрабами надоВ делать неВ реже раза вВ неделю.

2. Приучите себя спать наВ спине

Когда вы утыкаетесь лицом вВ подушку, ткани лица отекают иВ деформируются. И встаете вы сВ весьма помятым лицом иВ отеками подВ глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер безВ всяких излишеств.

Привычка спать все время наВ одном иВ том же боку формирует неравномерную нагрузку наВ мышцы лица, что тоже старит кожу.

А вот когда вы спите наВ спине, то лицевые мышцы разглаживаются иВ даже уходят мелкие морщинки.

3. Правильно защищайтесь отВ солнца

Солнечные лучи необходимы дляВ нашего организма. Это аксиома. Но приВ этом их прямое воздействие старит кожу. И неправильный загар — это большой шаг кВ ее преждевременному увяданию. Потому загорайте только хорошенько намазавшись солнцезащитным кремом. Кстати, его нужно использовать неВ только летом. Если вы катаетесь наВ лыжах вВ горах, то также можно получить солнечныйВ ожогВ лица. Но, покупая крем отВ солнца, смотрите, чтобы вВ составе неВ было парабенов, оксибензона, авобензона и В­триэтаноламина, рассказывает Natural News. От этой химии коже больше вреда, чем пользы.

4. Меньше сахара иВ простых углеводов

Молекулы сахара вВ нашем организме воздействуют наВ определенные белки иВ нарушают их функционирование. Вследствие этого кожа лишается своей В«строительной основыВ», которая помогает ей восстанавливаться отВ вредного действия окружающей среды иВ стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее В«запоминаетВ» мимические морщины, истончается.

Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков иВ белого хлеба лучше съедать неВ более 200 граммов вВ неделю (а неВ в день!).

5. Устраивайте релакс-пятиминутки

Старайтесь каждый день, каким бы он ниВ был напряженным, пару-тройку раз устраивать реллакс - пятиминутки. Постепенно расслабляйте В мышцы лица — отВ лба кВ бровям, потом напряженные складки носо-губного треугольника. Глубоко иВ размеренно дышите. Можно сделать небольшой массажВ легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже вВ течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже сВ возрастом В«гусиные лапкиВ» вВ уголках глаз смотрятся привлекательнее иВ позитивнее, чем горестные складки уВ рта.

Омоложение организма

Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщениеОмоложение организма. Рецепты И. Прохорова

1. Этот рецепт древнейшего гомеопатического средства найден в 1971 году.

Назначение: очищает организм от жировых и известковых отложений. Резко улучшает общий обмен веществ, в результате сосуды становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение.

При точном лечении омолаживается организм.

Приготовление: тщательно промыть и очистить 350 граммов чеснока, мелко нарезать и протереть в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой. Взвесить 200 граммов этой массы, взяв ее снизу, где больше соку, положить в стеклянный сосуд, добавить 200 граммов 96 %-ного спирта.

Сосуд плотно закрыть и хранить в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедить через плотную ткань, отжать. Через 2—3 дня можно начать лечение. Пить каплями с холодным молоком строго по схеме (молока 1/4 стакана).

Пить за 15—20 минут до еды до полного использования.

Курс лечения 11 дней. Дозу постепенно увеличивать. В первый день принимать на завтрак, в обед и на ужин по 2 капли, а в последний день (одиннадцатый) по 25 капель.

Повторный курс лечения не раньше, чем через 6 лет.

2. Женьшень.

1. Взять 10 г женьшеня на 100 мл 70 %-ного спирта и настаивать 2—3 недели, отжать, отфильтровать и хранить в темном месте в темной склянке. Принимать по 15— 25 капель 2—3 раза в день за 30 минут до еды. Не рекомендуется принимать перед сном или поздно вечером.

2. Взять 50 г корня женьшеня, залить на 3 часа кипяченой сладкой холодной водой, затем измельчить, опустить в бутыль с 500 мл водки (40 %) и настаивать 20 дней в темном месте. Принимать по 10 мл за 30 минут до еды один раз в день. Курс лечения 30—40 дней.

Применяют в качестве тонизирующего и укрепляющего средства для лечения различных заболеваний центральной нервной системы, повышения работоспособности и сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям. Женьшень эффективен также при астенических и астено-депрессивных состояниях, при различных неврозах, бессоннице и импотенции. Кроме того, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы при атеросклерозе, повышается общий тонус.

Применяют женьшень и для продления жизни и молодости. Прием его осенью, зимой наиболее эффективен.

Nar-med.ru — Народная медицина

Чтобы жить долго

В надо не курить и делать зарядку... А вот и нет!

Последние исследования показывают: В  у долголетия совсем не такой

унылый рецепт.

В 

Тщательно изучив опыт долгожителей, В специалисты разработали 10

правил, следуя которым можно продлить свое земное существование,

пишет журнал "Здоровье".

В 

1-е правило: не объедайтесь. В Если вы не занимаетесь тяжелой

физической работой, В вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем

самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних

женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть

орехи В и В время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен

бета-каротин, В которого много в моркови, а также в других овощах и

фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций

держит в форме кости, а В магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим

селен, содержащийся в сыре и В почках: этот минерал способствует снятию

стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и

кровеносные сосуды.

3-е правило: не торопитесь на пенсию. Тот, кто не работает, в среднем

выглядит на 5 лет старше своего возраста, В выяснили исследователи.

Кстати, некоторые профессии, В по мнению социологов, помогают сохранить

молодость. Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов,

художников и священников.

4-е правило: секс - эликсир молодости. В Во время полового акта в

организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья.

Они способствуют

укреплению иммунной системы. В Человек, который дважды в неделю занимается

сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах. В Врачи уже не

сомневаются: В оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: двигайтесь. В Даже несколько минут занятий спортом в день

продлевают жизнь. В В процессе тренировок высвобождается гормон роста,

выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит при температуре

+17+18В°C, В дольше остается молодым. В Ведь обмен веществ в организме и

проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей

среды.

8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных

эмоций. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия:

большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с

друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все

это помогает нам жить долго!

9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу.

Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: задайте работу серым клеточкам. В  Разгадывайте кроссворды, много

читайте, В учите иностранные языки, В считайте в уме... В Заставляя активно

работать мозг, В человек не только сохраняет светлую голову, В но и одновременно

активизирует деятельность сердца, В системы кровообращения и обмен веществ.

8 чудо-продуктов для сохранения молодости

Ученые собрали результаты многочисленных исследований последних лет и назвали 8 продуктов, необходимых каждой женщине. С их помощью борьба за красоту и молодость станет эффективнее.

В 

• Капуста всех видов защищает зрение и костную ткань, помогает сохранить живость ума.

В 

• Абрикосы богаты каротиноидами, которые снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце, а также полезны для кожи, волос, десен и желез.

В 

• Ягоды — чемпионы по содержанию антиоксидантов, которые не дают свободным радикалам повреждать здоровые клетки.

В 

• Оливковое масло — лучший источник омега-3 жирных кислот, необходимого условия сияющей кожи.

В 

• Мясо лосося содержит астаксантин, снимающий внутренние воспаления, и антиоксиданты, сохраняющие свежесть кожи.

В 

• Ликопен, содержащийся в помидорах, защищает кожу от солнечной радиации и замедляет появление морщин.

В 

• Миндаль — один из самых вкусных источников витамина Е, необходимого для кожи, волос и ногтей.

В 

• Авокадо поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс и содержит витамин Е и омега-3 кислоты.

Омолаживающая настойка чеснока

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Омолаживающая настойка чеснока
В 

В 1972 году экспедиция ЮНЕСКО нашла в тибетских монастырях древнекитайское гомеопатическое средство, записанное на табличках пятитысячной давности.

По имеющимся сведениям, оно очищает организм от жиров и известковых отложений, резко улучшает обмен веществ в организме, в результате чего все сосуды становятся эластичными, предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, образование различных опухолей, исчезают головные боли, шум в ушах, улучшается зрение.

Используется чеснок также для лечения кашля. В  В 

При точном и осмысленном выполнении лечения омолаживается организм.

Конечно же, польза чеснока неоспорима. Предлагаем вам попробовать настойку чеснока - она хорошо восстанавливает иммунную систему, препятствует простудам, действенное противогриппозное профилактическое средство.

Готовится средство следующим образом.

Берется головка чеснока среднего размера, измельчается вместе с кожурой (предварительно тщатепьно вымытой, обданной кипятком) лимон среднего размера.

Все это помещается в глиняный или стеклянный сосуд, заливается 600г охлажденной кипяченой воды, ставится на три-четыре дня в темное прохладное место, процеживается.

Принимать по 50 г утром натощак.

Пить три месяца, затем месяц перерыв.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/2-8-19956-16-1306997269

Секрет вечной молодости

Секрет вечной молодостиВ 

75 летняя В бабушка В БОДИБИЛДЕР

Все в наших руках!

В